肝不好，怎样养？

肝脏出现病理变化，第一就是肝气郁结，表现为总是心情不好、爱叹气。这时出去转一转，调整下心情，可能就会好转。如果不重视，就会造成血瘀，导致病情加重。医生在临床用药时，除了会给患者开些舒肝药外，还会用点活血药，以缓解病情。

除了要经常做一些养护外，我们在平时的饮食当中，还可以多吃一些青色的食物，比如说菠菜、绿豆等食物都能够起到养血的作用。除此之外，中医认为，酸味入肝，依着这个原理，我们还可以在日常生活当中多吃一些米醋以及陈醋等调味品，除了对肝脏健康有利之外，还可以预防感冒。另外，还有一些酸味的食物也能达到这个效果，比如山楂，枸杞等，就具有保肝护肝的作用。另外还需要注意的是，想要保护肝脏的话，还要注意尽量少吃辛辣、油腻的食物，少喝酒的同时，保持充足的睡眠也很重要。

治疗过程中营养师的介入非常重要，通过食物和营养素的合理补充，可以增加患者对肿瘤治疗的耐受性，减少治疗手段毒副作用，提高生存质量和延长生存期。

1、醋泡生姜片

吃姜时加醋是很好的养生方法。因为酸味是收敛的，姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来。醋是走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的宣发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

2、葡萄干（补血养气）

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。常吃能够补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色。

3、可以养肝护肝的药方，出自药王《千金方》，方名：枳椇子桑葚茶，取枳椇子、桑葚、栀子各3克，葛根、代代花各5克

先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

功效：养肝护肝、清肝明目、解酒毒。

4、茯苓白芍茶

取茯苓6克，淡竹叶5克、杜仲3克，白芍4克，一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用。经常饮用能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此养肝建议饮用此茶。

5、栀子车前子茶

栀子30克、枳椇子5克、槐花15克、车前子10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。此茶可清肝明目，润肠通便，缓解慢性肝炎的发病率。

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