手机和电脑在日常生活中非常流行，尤其是有些人需要长期使用电脑。在这种情况下，采取眼部保健措施是非常重要的。当眼睛疲劳时，人们也会感到非常不舒服，这也会降低我们的视力。做眼保健操是最好的方法。那么，正确的眼保健操是什么呢？让我们看看。
第一节按摩耳垂眼穴，脚趾抓地
用双手拇指和食指的螺纹面捏住耳垂中间的眼穴，其余三个手指自然弯曲在一起。伴随着音乐密码，用拇指和食指有节奏地揉捏穴位，用脚的所有脚趾抓住地面，每次拍摄四个八个镜头。
第二节按摩太阳穴，刮上眼眶
双手拇指的螺纹表面分别压在两侧的太阳穴上，其余的手指自然放松和弯曲。有了音乐密码，先用拇指按压太阳穴，每个圆圈，揉四个圆圈。然后，拇指不动，用食指的第二个关节内侧，从眉毛到眉毛尖端稍微用力，两个节拍刮一次，甚至刮两次。所以交替，做四个八个镜头。
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第三节按揉四白穴
用双手食指的螺纹表面分别压在两侧的穴位上，拇指压在下颌凹陷处，其余的手指自然放松，握住，呈中空拳头状。用音乐密码有节奏地揉穴位，每圈四八次。
第四节按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹表面按压两侧穴位，其余三指自然放松。用音乐密码有节奏地按压穴位。每次拍一圈，做四八次。
第五节按头部督脉穴
双手弯曲按压头部督脉穴四次，从前到后，手指放松。每次按压和揉捏音乐，做四个八拍。
以上就是养生教程文章《正确的眼保健操》的全部内容，由洪福养生网整理发布，洪福养生网每日分享最新专业饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱等养生常识信息。喝酒无节制小心酒依赖
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