众所周知，傍晚时分是肝气最盛的时候，而肝的主要功能之一就是管脾。所以说，无论是睡眠质量不好、消化不良还是情绪波动等问题，都与肝脾失衡密不可分。如果你常常傍晚睡不着觉，那可以尝试些中医调理的食物。
1. 桂圆：桂圆有健脾益胃、安神宁心的功效，适合早餐或下午茶吃，尤其是女性朋友更应该多吃一些。
2. 莲籽：莲籽味甘性平，具有养心安神、健脾益肾的作用。晚上睡前吃炖莲子汤，可以调节情绪，帮助入睡。
3. 枸杞子：枸杞子滋阴补肾，具有延缓衰老、明目养颜、益精补肾等多种功效。每日食用10~20克可有效缓解傍晚失眠烦躁问题。
过敏了怎么办？吃这些食物可以缓解症状
过敏是指人体免疫系统对某种物质产生异常反应，通常表现为鼻塞、流涕、喉咙紧闭、皮疹、哮喘等症状。面对过敏，很多人不知道该怎么办。除了去医院就诊以外，我们可以通过一些食物来缓解症状。1.生姜生姜有辛辣的味
4. 紫菜：紫菜含有丰富的钙、铁等矿物质和多种维生素，有滋阴、润燥、养血、明目等功效。晚餐可以适量食用石锅拌饭或紫菜汤汤锅菜，能有效调节内分泌。
5. 甜酒酿：酒酿中含有多种氨基酸及维生素，可促进细胞新陈代谢，对身体大有益处。晚上喝一碗甜酒酿，有助于调整三餐的胃肠消化。
总之，以上食物都是对身体有益，同时也适用于失眠烦躁问题，但要注意适量，不宜过度食用。另外，建议大家定期进行身体检查，及时发现和解决身体问题，保持健康的生活方式。
小提示：睡前不要看手机，要让大脑放松，才能有一个良好的睡眠环境。
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