开怀大笑是最好的身体营养品

一个人笑的时候肩膀耸立，胸部摇晃，横隔膜摇晃，血液含氧量在呼吸加速时增加，更重要的是大脑释放化学物质，心情舒畅，是最好的自然药物。

印度有笑诊所所、法国有微笑俱乐部、瑞士有微笑馆、日本有微笑学校、德国有微笑比赛、美国有微笑医院……微笑是一项很好的健身运动，微笑是最有效的消化剂，微笑能增强人体免疫力，提高机体抗病能力。爱笑是长寿者的共同特征，这是日本学者在印度调查长寿老人的结论。

有学者把20~60岁的志愿者带到演出厅看了3个小时的喜剧小品，笑了。结果，从血液中检测出的淋巴细胞比原来的淋巴细胞上升，笑了3小时的时尚，经常笑的人肯定效果更好。淋巴细胞特别能战斗，是身体的守护神，但它们需要“一日三笑”作为“精神食粮”。不仅是笑，笑，还有笑的表情，能激发淋巴细胞的积极性。

现代女性为什么不爱自己的身体呢 哪些坏习惯会伤害身体

简要内容:之后养成排尿习惯，可以降低感染泌尿系统疾病的概率，而且带着丰富的膀胱睡觉也不利于美容，第二天早上醒来后眼睛肿胀的可能性很高。我们的身体不是取之不尽的能量仓库，不小心的坏行为总是威胁着女性的美丽。在这些不良行为面前，女性可以说更年轻、更美丽的脸像花一样萎靡不振。现代女性为什么不爱自己的身体呢

伟大作家高尔基说:只有喜欢笑的人，生活才能过得更好。”笑的好处和对健康的作用已为越来越多的人们所认识。如今，笑声疗法风靡全球，笑声行业应运而生-印度有笑声诊所、法国有笑声俱乐部、瑞士有笑声馆、日本有笑声学校、德国有笑声比赛、美国有笑声医院。

人在笑时，下颌处于下移状态，该部位的下移是人体放松的关键。能使人从紧张状态中放松的方法，莫过于一笑，平时万念纷飞的大脑只有在笑的时候，才进入了无念无为的纯净状态，大脑处于一片空白。德国科伦大学的乌伦克鲁教授说，笑一分钟，相当于患者进行了45分钟的放松锻炼，这就是精神放松法。

一个人笑的时候肩膀耸立，胸部摇晃，横膈膜摇晃，血液中的氧气含量在呼吸加速的时候增加，更重要的是大脑释放化学物质，心情舒畅，是最好的自然药物。乌伦克鲁教授表示，大笑之后，血压会回落，减少分泌紧张的激素，发自内心的笑声是精神状态和免疫系统之间直接连接的天线，可以瞬间增强免疫系统的功能。

世界卫生组织认为，健康是身体的、精神的健康和社会幸福的完善状态，不难看出，笑是唯一能覆盖身体、精神、社会这三个方面的“全能”高手。那我们笑一笑吧

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一点一点的好习惯实现了幸福的生活

简要内容：有些事应该提早安排，如健身、养生和自然排毒——幸好一年刚开始!5分钟冥想，1分钟喝1杯绿茶，1分钟做睡前节……好习惯不是天生的，但是一定要坚持下去，一生都会有用。平衡4分钟焦躁不安时拿一条毛巾，用冰水中浸湿后稍微拧一下，围在脖子上10分钟。冷冷的温度使血管收缩，通往头部的血液循环，消除烦躁的心情。5分