心理健康知识小百科——让你更了解自己！

"健康"的传统观念通常认为是没有疾病的存在。然而，随着人类对科学文明的不断探索，人们对健康的认知有了更深的理解。世界卫生组织在1948年明确了健康的新定义：健康不仅仅是身体没有疾病或虚弱，而是指在身体、心理和社会功能各方面都能达到完美的和谐状态。这其中包括身体健康、心理健康以及良好的社会适应能力。

1946年的第三届国际心理卫生大会对心理卫生的定义是：心理健康是指个人的心理状态能在不与他人的心理健康相冲突的情况下，得到最佳的发展。《简明不列颠百科全书》中则阐述心理健康为个体在自身条件和环境允许的范围内，达到最佳的心理状态，并指出，这并不意味着绝对的完美无缺。心理健康的标准包括身体、智力、情绪的和谐，适应社会环境，与人相处融洽，感受到幸福，在工作和生活中能充分发挥个人潜力。

焦虑如何调节心情和控制情绪(如何缓解焦虑)

如何有效缓解焦虑情绪？#改善心情的秘诀##情绪管理的艺术##接纳自我情绪##心理健康小课堂##积极心理学小分享##焦虑应对之道##面对郁闷如何调整自己？#今天，我们来探讨一种通过自我练习即可有效改善焦虑情绪的方法——正面治疗。正面治疗的核心在于通过特定的方式去觉察当下，这是一种有意识且不加评判的专注于此时此刻自身感受的方式。具体来说，就是将注意力集中到自己当下的体验上。研究表明，正面治疗对于焦虑、

马斯洛和米特尔曼提出的心理健康十大标准为：有良好的自我认知及安全感，对自身能力有适当的评价，生活目标切合实际，与周围环境保持良好联系，人格完整和谐，从经验中学习成长，建立有效的人际关系，合理表达和控制情绪，个人需求能在集体规范内得到适当满足，同时在社会规则的框架下，满足基本的个人需求。

值得注意的是，即使心理健康的人在极端环境下也可能表现出短暂的行为异常。因此，评估一个人的心理健康状况，需要全面考虑其日常行为习惯，并进行综合性的分析。

(责任编辑：佚名)

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烟台市中小学将举行心理健康教育活动周(中小学的心理健康教育周)

即将在五月份，烟台市教育局将在全市范围内发起一场名为“拥抱阳光，画出幸福生命线”的心理健康教育主题活动。此次活动将包括一系列精彩纷呈的活动，如大型心理成长仪式《我们爱成长》、全体学生参与的团体手语操表演、充满想象力的绘画展览《阳光校园·七彩童年》，以及亲子互动体验活动《尽责·合作·感恩》和情感表达节目《爱要大声说出来》。市教育局对此次活动的组织提出了明确要求，强调全市中小学需要动员所有专兼职心理教