肌强直是指肌肉收缩或物理刺激后产生的不自主的持续的肌肉收缩。肌肉主动收缩或者被动叩击后，不易立即正常放松。患者会出现“热身现象”，即寒冷时症状加重，反复运动后肌强直症状减轻。亦会出现反常性肌强直，即反复运动后肌强直症状反而加重。由于肌肉的持续收缩，患者也可出现肌肉酸痛、无力和疲劳。肌肉外观异常，表现为肌肉肥大，酷似“运动员”，或者肌肉发育不全，出现萎缩，面容瘦长呈“斧状脸”，颈部消瘦前屈呈“鹅颈”。建议在寒冷季节多穿衣服，注意保暖，平时多进行按摩、热敷，促进局部血液循环，改善症状。
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增肌粉和蛋白粉，因为里面含有的主要的营养成分都是蛋白质，所以不需要同时吃。其实在日常生活中通过食用一些含有蛋白质的食物，就可以起到补充蛋白质的作用了，并不需要额外的去服用增肌粉或者是蛋白粉。日常生活中富含有蛋白质的食物，主要有奶、鸡蛋、鱼虾、牛肉以及猪肉中的瘦肉，同时含有丰富的植物蛋白的食物，主要是一些豆制品和果仁类的食物，常见的有豆浆、豆腐脑、千张以及瓜子、核桃等
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