为何痛风会偏偏找上自己？提醒：这4类人是高危群体，劝你要谨慎

痛风出现和身体嘌呤物质代谢紊乱有关，产生尿酸后无法顺利排泄，会指标升高，尿酸盐结晶体不断累积，关节受损后各种不良症状会出现，因此，要了解痛风如何引起并积极做好预防措施，当然，高危群体也要谨慎对待，不要认为疾病离自己很遥远，有时不良习惯养成会成为疾病的导火线。

1、肥胖还久坐

痛风盯上可能和明显肥胖却没有加强身体锻炼有关，因为肥胖没有通过锻炼的方式来促进热量消耗，积极控制体重，可能会影响身体的代谢，越肥胖的人身体代谢尿酸的速度越慢。

这样产生的尿酸无法顺利排泄，积累得越来越多，痛风就容易出现。因此，要合理控制体重，当然，还要有足够的运动量，通过锻炼提高抵抗力，增强心肺功能，还能让代谢速度加快排泄出积累的有害物质。

2、长期高嘌呤饮食

痛风出现和饮食不正确有关，日常生活中那些嘌呤物质含量丰富，容易产生尿酸的食物不要获取过多。有部分人大量摄入高嘌呤食物，如海鲜、豆类食物、动物内脏等，而这些食物获取过多。

虽然有营养可以提供，但会产生更多的尿酸，排泄速度缓慢，产生的尿酸量逐渐增多，失去平衡后关节受到刺激，局部就会红肿热痛，是疾病出现的罪魁祸首。因此，需要饮食合理调节，不要过多获取高嘌呤的食物。

3、不爱喝水

保持身体健康状态离不开良好习惯养成，特别是要补充足够的水分。水分满足需求对血液循环改善，身体代谢能力提高有帮助，而那些经常不喝水，水分没有充分提供的人会成为疾病高危人群。

缺水状态下容易口腔干燥，还会血液容易粘稠，当然，身体积累的有害物质也会不断累积无法顺利排泄掉。因此，要科学补充水分，每天的饮水量达到2000毫升左右，还要分多次少量饮水满足需求。

4、大量酗酒

经常饮酒的人是痛风的高危人群，因为饮酒量多会获取酒精刺激身体，还会在饮酒后代谢酒精压力增大，而身体忙碌排泄酒精，产生的尿酸就无法正常排泄掉，积累量越来越多，痛风容易出现。

另外，大多数的酒精饮品也含有嘌呤物质，已经嘌呤代谢紊乱还喝酒，无疑是雪上加霜，后续就容易引发疾病。因此，要通过滴酒不沾来保养身体，否则疾病会更快到来。

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痛风喜欢在夜间发作，多喝水，尿酸或一天比一天少

痛风的出现会让患者十分痛苦，因为夜间睡觉时身体无法保持轻松，局部积累的尿酸盐结晶体不断刺激关节腔，会出现肿胀，疼痛等情况，而在疼痛时通常会失眠。若没有引起重视，通过正确治疗控制痛风发展，可能会引发痛风石，甚至让肾脏病变出现。作为在夜间容易发作的疾病，可要足够重视，疾病信号发出后第一时间应对，通过积极配合治疗让身体恢复健康，指标保持稳定。