不想痛风发作？喝水也是一个学问，做到4不喝，3多喝

痛风发作让患者生不如死，许多尿酸盐结晶体对关节带来刺激，局部炎症出现，这种疼痛难以言喻。为了降低疾病的发作率，还需正确治疗，除了降尿酸药物配合使用，还应该补充水分，通过这种方式可以加强代谢，让积累的尿酸盐结晶体尽快排泄掉，缓解病情。不过，喝水是一门学问，许多饮品应该远离。

为了让痛风得到改善，每天的水分需求应该满足，通过正确饮水让代谢速度加快，在不断代谢的过程中产生的尿液量多，可以将积累的尿酸盐结晶体一并排出体外，达到缓解病情的效果。

不过，有许多类型的饮品不能喝，包括酒精饮品、高糖果汁饮料、骨头浓汤、碳酸饮料等，这四类饮品虽然也能获取水分，但其中含有的其他物质会影响尿酸代谢，甚至产生更多尿酸，不利于病情改善。

哪些水可以多喝？

1、温开水

在有痛风的基础上可以多喝温开水，温开水温度适宜，且经过煮开高温杀菌，相对来说更安全，大多数人获取水分也是通过这个途径。

对于人体来说，每天需要有2000毫升左右的饮水量，多个时间段都可以适量饮水，小口饮用，身体获取这些水分，代谢能力可以提高，从而达到促进尿酸排泄的作用。如果运动量多，身体经常出汗，应该适当增加量，才能避免水分缺乏影响病情。

2、茶水

有痛风的人建议适量喝茶水，茶水的类型很多，包括乌龙茶、红茶、绿茶，还有花茶，作为低热量的饮品，其含有的糖类物质很少，还能提供丰富的矿物质，微量元素。绿茶还能获取茶多酚，儿茶素，这些物质对人体健康有帮助。在饮茶之后尿液排泄量多，可以把多余的尿酸，其他代谢废物一并带走，对病情改善有帮助。

3、苏打水

平时可以适当喝点苏打水，有利于痛风改善。因为痛风的出现和尿酸指标高有关，过多尿酸盐结晶体在身体累积，伤害的不只是关节，后续还会影响肾脏功能。而苏打水含有碳酸氢纳，这种物质可以让苏达水呈现弱碱性，帮助碱化尿液，从而更有效加速尿酸排泄。选择不含糖的苏打水，适量饮用后痛风也能有所改善。

综上可知，在饮水上下功夫，也有改善痛风的作用，需用选择适合水。另外，高嘌呤食物远离、按时服用药物、有足够运动量、控制好体重，这几点注意了，也有缓解病情的效果。

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