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我的姐姐之前因为工作压力大，加上作息不规律，导致免疫系统紊乱，经常生病。她去看了医生，医生建议她从生活习惯和饮食方面进行调养。
首先，她调整了自己的作息时间，每天早睡早起，保证充足的睡眠。同时，她也学会了放松自己，通过运动、旅游等方式缓解压力。
在饮食方面，她尽量少吃辛辣、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡。
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