开塞露用了20年戒不掉
开塞露用了20年。考虑到长期膳食纤维摄入过少、长期缺乏运动、长期保持不良排便习惯、甲状腺功能减退、先天性巨结肠等原因，可通过饮食调理、加强运动、改善不良排便习惯、口服药物、手术治疗等方式缓解。
1、长期膳食纤维摄入过少：
膳食纤维有助于促进肠道蠕动。如果长期膳食纤维摄入过少，饮食相对单一，很容易出现便秘症状，因此经常使用开塞露。应进行饮食调理，多吃富含膳食纤维的食物，如猕猴桃、火龙果、菠菜等，有助于减少便秘症状的发生。
2、长期缺乏锻炼：
运动有助于促进肠道蠕动。如果长期缺乏运动，可能会减缓肠道蠕动，使大便在肠道内停留时间过长。水分被肠壁反复吸收，导致大便干燥，从而反复使用开塞露软化大便，促进大便排出。要加强跑步、跳健身操、快走等运动，有利于排便，减少症状的发生。
3、长期保持不良排便习惯：
如果你长期保持不良的排便习惯，经常看手机和书，你会分散注意力。随着时间的推移，你会经常便秘，并依赖开塞露。应改善不良的排便习惯，排便时保持注意力集中，可减少便秘的发生。
4、甲状腺功能减退：
这种疾病会减少体内甲状腺激素的分泌，从而减少基础代谢，容易出现大便干燥、便秘等症状，为了顺利排出大便，会反复使用开塞露。患者可在医生的指导下口服甲状腺片、左甲状腺素钠片、益康胶囊等药物。
5、先天性巨结肠：
它是一种常见的先天性畸形。受影响的肠道容易痉挛和狭窄，不能像正常肠道一样蠕动，使大便堆积在肠道内。经常使用开塞露软化大便，促进大便排出，可在医生指导下通过肠造瘘治疗。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，合理饮食，保持均衡的营养摄入，多锻炼，有利于健康，身体症状异常，应及时就医。
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