秋季如何养肝护肝？

养肝护肝做好“三多一少”

多喝水

肝脏作为人体最大的解毒器官，几乎所有的毒素都需要通过肝脏代谢排出，这需要大量的水。由于秋季气候干燥，人体水分蒸发加快，需要补充大量水分，及时排出体内毒素，减少对肝脏的危害，

多卧床休息

中医认为“人卧则血归肝”。正常人站立时，肝脏的血流量可以减少50%～80%，卧床可增加肝血流量，携带更多氧气到肝脏，有利于修复受损肝细胞。肝病患者应特别注意休息，避免过度工作。我们提倡“”。

多吃新鲜水果和蔬菜

饮食方面，要滋阴润燥。少吃辛辣刺激、干燥、熏烤等食物。可以多吃新鲜水果蔬菜，补充必要的维生素，避免高糖高脂肪的食物。

少发怒，莫悲秋

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深秋萧瑟的景象容易让人“悲秋”，更容易引起肝病患者的自怨自艾和悲观消极情绪。这对肝病的恢复极为不利。

此外，“愤怒会伤害肝脏”，长期的精神抑郁或愤怒会导致肝气和血液紊乱，影响肝脏的排泄功能。因此，肝病患者应学会控制自己的情绪，保持乐观和宽宏大量的情绪。

秋季乙肝患者应多复查肝功能

为什么肝脏在秋天更容易受伤？根据中医理论，肝脏喜欢舒达，不应缺阴。一般来说，秋季气候过于干燥，使人体阳气过多，容易伤害人体阴津。这种阳亢阴亏增加了肝病复发的概率。

从西医的角度来看，秋季气候变化不确定，容易降低人体抵抗力，肝病患者免疫功能障碍容易复发肝病。此外，缺乏营养和繁重的体力或脑力劳动更容易复制感染其他病毒或潜在病毒，如乙型肝炎病毒，可能诱发一系列肝病。

由于大多数慢性乙型肝炎复发无症状，这里特别提醒乙型肝炎患者和病毒携带者定期检查肝功能。特别是乙型肝炎病毒携带者或慢性乙型肝炎长期无症状，应更加注意肝功能复查。

秋季乙肝发病率高，出现食欲不振、易疲劳、口干、口苦等明显症状时，请及时到医院检查。

就医时，一定要找专科医生、专科医院或科室，接受正规、科学、合理的治疗。千万不要相信江湖游医的胡说八道，以免耽误诊疗时间。

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