孙思邞对人生的态度，集中体现在他对世人的箴言：“莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳酿，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄怀仇恨，则得长生也。”
他对饮食调剂的要求是两个字：均衡。《千金要方》中记载了许多关于四季滋补、饮食禁忌等均衡饮食的方法，并说：“安身之本必资于食”“不知食宜者不足以存生”。他认为，人的生理状况随四季而异，故季节不同，在饮食调节和进补上应有变化。他曾经讲到：“春日少酸宜食甘，冬日宜苦不宜咸，夏日增辛减却苦，秋来辛省便加酸，平日少咸甘略戒，自然五脏保平安”。
他提倡“饮食清淡”，主张日常饮食应以素食为主，少吃肉及腌制的菜，饭菜不宜过咸，饮食清淡一些才健康。他认为，“五味不欲偏多，故酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多伤心，甘多伤肾，此五味克五脏，五行自然之理也”“不偏嗜，使五脏各有所养”。他强调注意四季不同，应有变化。提倡饮食要“顺应四时”，认为，“春日少酸宜食甘，冬日宜苦不宜咸，夏日增辛减却苦，秋来辛省便加酸，平日少咸甘略戒，自然五脏保平安”。他主张日常饮食应以素食为主，少吃肉及腌制的菜，饭菜不宜过咸。提倡“动以养身，静以养心”，他的运动养生法包括：发常梳、目常运、耳常搓、面常洗、胸常挺等。他认为，只有坚持才能达到良好的健身效果。同时，注意不宜久视、久卧、久立、久坐、久行，否则易伤血、伤气、伤肉、伤筋、伤骨。
他在节制房室之事上，提出“不违情性之欢”，做到房室有节和男女和谐是房中养生的精髓。合理调配房室，既可以增进情感交流，又可以增加机体新陈代谢，促进身心健康。他认为讲究个人卫生也很重要。提倡在衣着上讲求简朴，适应寒温气候变化和清洁干净，保护身体免遭自然气候的不良影响。能活如此高寿，就是因为他懂得养生之法，并身体力行。直到今天，他的养生方法依然具有借鉴意义。
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湖北鄂州市的莲花山，起源于一个康养基地，曾是私人庄园园林，融合了养生与休闲活动，流行着各种功法。这座原本荒芜的山丘，在过去的岁月里并无桥梁连接，只有湖边小路和简易机耕道，当时的洋澜湖面积也较大。随着鄂城区南部的发展，这里逐渐成为城市的核心区域，拥有企事业单位、行政机构、住宅小区以及各类生活设施，超越了原有的旧城区。莲花山也随之成为市中心的重要地标。莲花山可视为一座江南园林式山庄，建筑风格类似北京的
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