四季饮茶有讲究(四季喝茶养生原则)

作者：曹沛欣

现今社会，无论人们是在工作还是在家中放松，品茗已经成为了日常生活的一种享受。你是否了解过根据四季变化来选择饮茶的讲究呢？在古代，茶不仅是日常饮品，也是一种中药材，被认为能够帮助提神、净化身体、促进消化以及维护肌肤之美。不同的茶叶具有不同的特性，正如一年有春夏秋冬的变化一样，茶叶也分为寒热温凉等性质，因此根据季节变化来选择合适的茶饮也是一门学问。

春季——品味花草之香

春天是一个阳气逐渐上升，阴气渐退的季节，人们在这个时候容易积聚内热和感到困倦。花草茶的甘甜清凉以及芳香发散的特点可以帮助调理气息，排除体内浊气，促进阳气的生发，使人恢复清醒和活力。常见的春季茶饮包括茉莉花茶、菊花茶、金银花茶等。

夏季——感受绿茶之清爽

炎热的夏日往往会使人心浮气躁，而绿茶性质寒凉，正好可以清热解暑，同时它的止汗功效也能帮助人们在夏日保持冷静。此外，绿茶中富含的氨基酸、维生素和矿物质还能为身体提供必要的营养。因此，在夏天饮用绿茶不仅能够解渴降温，还有益健康。

秋季——享受乌龙之润泽

乌龙茶，也称为青茶，是秋天的理想选择。这种茶叶性质温和，既能滋润肌肤和肺部，又能缓解秋天特有的干燥感。例如浓香型铁观音、大红袍等都是适合秋季饮用的乌龙茶品种。

冬季——品味红茶之温暖

冬天是一个需要闭藏的季节，也是一年之中阳气最为虚弱的时候。此时饮用红茶可以滋养身体所需的阳气，增加体温，带来温暖感。在红茶中加入牛奶或糖，不仅能提升口感，还有助于去油腻、舒缓肠胃。

根据季节的变化来选择合适的茶饮，不仅是对自然的回应，也是维护健康的明智之举。在忙碌的生活中，不时地享受几杯茶的时光，也是一种养生之道。

(责任编辑：佚名)

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秋季养生必吃当季鲜果指南

金秋时节，硕果累累，水果成为众人喜爱的美食佳品。维护身体健康，水果是不可缺少的营养来源。然而，各类水果所含营养元素各异，人体对不同水果中的营养成分需求亦有所不同。秋季正是调养身体、收获丰收的季节，众多食物陆续成熟，尤其是各种水果，它们在秋季达到最佳状态。适量食用水果，能有效增强体质。石榴中含有丰富的膳食纤维，每百克可食用的石榴部分中膳食纤维含量高达4.8克。石榴性质温和，具有助消化、健胃消食、活血