很多准妈妈怀孕后，会成为家里的重点保护对象，做饭、拖地等家务全部取消，每天都有吃不完的好东西。小编提醒你，除了好吃的，不要忘记多喝水。
妊娠12周以前称为早孕，很多孕妇会在这一时期出现不同程度的恶心、呕吐等症状，少数严重者呕吐频繁剧烈，这些症状往往会在晨起或饭后加重，甚至可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱。
怀孕初期需要营养摄入，但如果忽略了水，造成电解质紊乱，对孕妇的伤害也不小。
电解质紊乱症状是什么? 电解质紊乱的临床表现
电解质紊乱症状多，患者具体有哪些症状呢？让我们看看。电解质紊乱症状的临床表现临床上常见的电解质代谢紊乱有高渗透性脱水、低渗透性脱水、等渗透性脱水、浮肿、水中毒、低钾血症和高钾血症等疾病。高渗透性脱水无力，尿少，尿比高，皮肤失去弹性，眼窝下陷，口渴，重者焦躁，昏迷。低渗透性脱水无口渴感，恶心呕吐，视力
怀孕初期，饮食要坚持少吃多餐，多喝水，多吃蔬菜和水果，吃清淡可口的食物，尽量保障每天热量的基本供应。妊娠初期是胎儿脑和神经系统迅速分化的时期，要注意维生素B12的摄取。
还可以多吃蔬菜水果补充维生素，吃花生、核桃、瓜子等坚果补充微量元素，肉类选择瘦肉和动物内脏。
很多人认为虾蟹等营养价值很高，孕妇吃的话营养会很快补充，其实这种做法是错误的。怀孕后孕妇体内的荷尔蒙水平比原来高得多，虾蟹内的荷尔蒙含量也高，孕妇体内分泌荷尔蒙的失调恶化，孕妇不得多吃虾蟹等食物。
避免辛辣、油腻的食物。怀孕的母亲不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃豆类、甘蓝菜等，也不要喝碳酸饮料。因为这种饮料中含有的气体有可能使腹泻恶化。此外，油腻的食物也会加重消化系统的负担，孕妇尽量不要吃。
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春天到了，养生的好季节也到了。那个春天不能缺少的营养素是什么呢让我们和小编一起看看，度过一个美丽健康的春天。1、维生素A科学家们发现脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素a、B2也是皮肤光滑润滑不可或缺的物质。人体缺乏维生素a时，皮肤干燥、粗糙、鳞片缺乏维生素B2时
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