太极拳种类繁多，有繁有简，以强健自己的肾功能。
虚灵顶劲
指练习太极拳时，始终保持头容端正，百会穴轻轻向上领起。
含胸塌腰
指在开胯屈膝的同时胸脯向内微微含住，心气下降，两胁微束，腰劲自然下榻。
练习瑜伽 太极 身与心完美平衡
一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技巧，感觉修长、强健、集中和平和，是繁忙都市人的减压良方。下面就来为你详细介绍
松腰养气
指腰部放松，以养炼体内浩然之正气。
分清虚实
指双手要虚实，双足要虚实。左手实则左足虚，右手虚则右足实。
沉肩坠肘
指在松垮屈膝、含胸塌腰束肋的同时，将两肩井松开下沉，两肘随之下榻，周身骨节放松。
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太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。
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