总是做梦可能是由过度劳累、肝火旺盛、心血不足等原因引起的，可根据原因进行改善。
1、过度劳累：
过度的体力劳动和长时间熬夜可能会导致过度劳累，大脑神经可能会长期处于兴奋状态，从而导致失眠和多梦。不需要特殊治疗，但要注意劳逸结合，注意休息。
2、肝火旺盛：
经常吃杨梅、荔枝等热食或无法控制情绪，可能导致肝火旺盛，热邪可能干扰心脏，导致睡眠质量下降，患者也可能出现易怒症状。可按医生建议口服龙胆泻肝丸、当归龙汇丸、黄连羊肝丸等药物治疗。
3、心血虚：
通常过度思考或长期疾病可能会导致心血不足，容易导致心脏无法滋养，导致梦、心悸等症状，可在医生的指导下口服人参养荣丸、柏子养心丸、天王补心丸等药物治疗。
除上述原因外，还可能是心火旺、脾虚、气血不足等原因，应及时到正规医院中医科就诊，配合医生治疗。
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可从舌苔、脉象、大便等方面区分虚火或实火，若出现身体不适症状，应及时就医。虚火患者的舌苔通常表现为舌红少苔，而实火为舌红苔黄，还会有口舌糜烂。虚火患者脉细数、无力，而实火患者脉搏为滑数。
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