黑芝麻不仅是家常烹饪中不可或缺的增香调料，更是对人体健康大有裨益的食疗佳品。在《养生堂》节目中，国家级名老中医王文友王老曾分享，他日常早餐常以黑芝麻糊搭配麦片享用。
王老还建议，中年及老年人可以尝试这种早餐方式，对身体健康大有益处。
那么，经常食用黑芝麻究竟有哪些益处？对于市售的黑芝麻糊中可能含有的添加剂，我们是否可以在家中自行制作呢？
自制养生黑芝麻糊，纯天然无添加
中医睡眠养生与康复之道
一、中医养生康复学中医养生康复学是一门综合性的学科，涉及中医养生和康复技术等方面，旨在通过中医理论和技术，预防和治疗人体各种疾病，促进人体健康。中医养生是指借助中医理论和方法，对人体进行调理和保健，防止疾病的发生，促进身心健康。它包括调养饮食、运动、按摩、针灸、草药等多种方法，以及辨认、判断和调整人体气血、阴阳等基本物质。中医康复是针对疾病和损伤，通过中医理论和技术，使患者身体恢复正常功能，促进患
今天将向大家介绍如何在家自制一款升级版的养生黑芝麻糊，纯天然无添加，更健康，香味更加醇厚。
取适量黑芝麻放入锅中，以小火炒制约4分钟。
准备一碗剩米饭，加入两倍的水，根据个人口味放入适量的炒熟的黑芝麻，再加入一些白芝麻，将它们一同倒入搅拌机中打碎。
使用纱布或细孔滤网进行过滤，这样可以使口感更加顺滑。
(责任编辑：佚名)
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路志正路志正是中国中医科学院的主任医师、研究员。同时，他也是全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师和国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。天人相应，形与神俱《内经》认为，人是一个整体，与自然界也是一个整体。只有当人与自然界和谐统一时，才能达到天人相应。这意味着中医养生重视内因，同时也不忽视外因。调节阴阳，起居有常《素问·生气通天论》曰：“生之本，本于阴阳。”这句话说明人的生命活动本原于自
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