秋冬易伤 身体需要滋补

立冬养生：脾胃虚寒怎么办？

到了立冬这一天，人体乏力、衰老的迹象就显现出来了，这是因为脾胃虚寒的原因所致。尽管到了冬季，脾胃消化功能保健也是入冬保健的重中之重。那么，在秋季里，我们应该如何来养护我们的脾胃呢……

一、饮食不贪凉，关爱脾胃

到了秋季，千万别贪凉，因为贪凉会让我们的脾胃虚弱。从中医角度来说，脾喜暖而惧寒。因此，贪凉会导致消化不良、胃胀、脾虚等症状，即使到了秋天，也不要用冷饮来刺激消化系统

二、大蒜保健法

都说大蒜刺激胃，但是你们却不知道，刺不刺激胃其实就是在于一个量的问题。吃的太多，大蒜会刺激胃，但如果少量地使用，大蒜反而可以开胃健脾。吃饺子来上一两瓣蒜，吃个凉菜放点蒜末，却可开胃健脾

三、山药保健法

云南省名老中医药专家传承工作室及银龄医师工作站正式落户南华县,带动中彝医药事业发展

云南省名老中医药专家传承工作室及“银龄医师”工作站正式落户南华县医共体县中医医院近日，云南省名老中医药专家王莉传承工作室及楚雄州人民医院“银龄医师”李兴专家工作站授牌仪式在南华县医共体县中医医院举行。这标志着南华县成为首批落户的医疗机构之一，进一步推动了中（彝）医药事业发展。此次传承工作室及专家工作站的落户，不仅为南华县医共体县中医医院带来了新的发展机遇，还为南华县中（彝）医药事业发展注入了新的活

山药健脾益胃、助消化，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症，到了秋季，山药蒸着吃，蘸着白糖，做个拔丝怎么都可以，（记住，别削皮，带皮吃营养更丰富）

四、莲子保健法

莲子防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精、莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健。由于莲子有一种叫做莲子芯的东西，如果单纯健脾的话，可以去掉芯，这样口感比较好

五、运动保健法

所有的运动，包括散步、跑步、太极拳，都可以强健体魄，同时对脾胃有好处。因为运动本身就促进了脾胃消化，这对秋季健脾养胃有极好的作用

医林膳食疗养生馆加盟项目从进入养生市场就受到广泛的关注。食疗养生加盟适于补充人体营养，保持膳食平衡，适合人们日常食疗养生保健。食疗养生非常适合于身体虚弱、免疫力低下的人士养生调理。食疗养生对于改善疲劳虚弱等各种亚健康状况有着良好的效果

(责任编辑：佚名)

以上就是养生教程文章《秋冬易伤 身体需要滋补》的全部内容，由洪福养生网整理发布，洪福养生网每日分享最新专业饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱等养生常识信息。

自学中医推荐书目及理由(中医养生推荐理由)

一、中医基础理论类《中医基础理论》：本书系统地介绍了中医学的基本理论、基本知识和思维方法，包括哲学基础、藏象学说、精气血津液神、经络理论、病因病机以及防治原则等。它为初学者提供了全面而深入的入门指导。二、中医诊断学类《中医诊断学》：该书详细讲解了望闻问切四诊技术和八纲辨证、脏腑辨证及病因病机辨析的基本知识和技巧，帮助读者掌握中医诊断的基础方法。三、中药学类《中药学》：本书主要探讨了中药药性理论的概