在中医医院的营养科工作，身兼中医学背景的我，常被患者询问食物对养生的作用。简单来说，中医养生的根本目标是维持人体内阴阳的平衡。但是，平衡并非易事，不能仅凭感觉热了就吃冷饮，寒了就喝姜汤，这可能会误导养生方向。
近日在门诊，遇到一位有轻度失眠困扰的患者。我为她开了安神的药膳，其中包含莲子心。她询问为何用莲子心，我解释基于她的舌象和脉象，显示有些心火旺盛，所以用它来清热降火。她欣然接受，并自述常有上火症状，吃红枣就会牙龈肿痛。我正准备解释牙龈问题可能与上火无关，她却提出以后是否不能再食羊肉、牛肉，因为它们被认为是温热食物，易引发上火。她认为体内有火的人应避免这类食品，这确实是很多人普遍的观点。
中医康复推拿全科速成学习指南（第三期）
中医养生推拿全程学习心得（三）2025年1月6日晴朗合肥市已经接近两个月未见雨水，气候极其干燥，早晚温差显著。清晨时分，一位同窗向导师反映他遭遇了颈部僵硬的问题，于是老师即时调整教学计划，特别针对这位同学的状况，深入浅出地解析了颈部僵硬的成因及其推拿疗法。讲解完毕后，老师邀请其他学员逐一感受颈部不适区域，并实际操作体验老师所教授的不同治疗手法。课程结束时，那位同窗的颈部问题已经改善了九成，余下的一
然而，这种观点虽不完全错误，但过于绝对。我们日常饮食中的蔬菜和水果大多属寒凉性质，若完全不吃温热食物，又会偏向寒冷一侧。因此，对于容易上火的人来说，适量减少温热类食物的摄入是明智之举，但彻底排除并不妥当。
其实，中医养生与西医营养学在食物选择上有相似的理念：食物种类要多样，保持饮食平衡。所以，我们在实践中医养生时，切勿走极端，务必以平衡为原则。
(责任编辑：佚名)
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岁月里的玻璃时光胶囊：承载中医文化的民国老药瓶在时光的长河中，那些尘封于阁楼角落的民国老药瓶犹如被遗忘的历史信物，静静地守护着中医文化过去的点滴记忆。这些充满民俗韵味的玻璃容器，以它们独特的形貌，讲述着那个时代的传奇故事。老药瓶的玻璃材质，散发着一种淡淡的朦胧感，仿佛被岁月轻轻覆盖上了一层薄纱。虽然不如现代玻璃那般晶莹透亮，却别有一番古朴的质感。经历时间洗礼，瓶身留下了岁月的痕迹，每一处划痕都如同
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