减肥可以适量吃苹果、火龙果、柚子等水果比较好。
1、苹果：含有大量营养物质，例如维生素、膳食纤维、微量元素、果胶以及水分等，适量吃可以促进胃肠蠕动，帮助胃内食物消化吸收，起到辅助减肥的效果。
2、火龙果：减肥期间适量吃火龙果，可以预防和改善便秘，促进肠道内的垃圾和毒素排出，还能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，帮助减肥。
3、柚子：热量及升糖指数相对较低，且食用之后具有较强的饱腹感，而且含有大量膳食纤维，食用后不易使身体发胖，达到辅助减肥作用。
此外，还可以适量吃草莓、香蕉、葡萄、番茄等水果，均有利于减肥，具体可以前往医院咨询医生。
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女性长期吃黑芝麻可有乌发、抗衰老、降血糖等效果。1、乌发：黑芝麻中含有黑色素，而毛囊合成需要黑色素，适当吃能够起到一定补充作用。2、抗衰老：黑芝麻可使肝脏中的脂褐质水平降低，使血浆中的维生素E含量增高，从而帮助女性延缓衰老。3、降血糖：黑芝麻能够增加肝糖原以及肌糖原含量，长期应用有利于降低糖元含量。此外，还可缓解便秘、补肾、降低胆固醇等，在应用黑芝麻时也应注意用量。若是脾弱便溏者，则要避免应用。
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