安神的食物通常有核桃、大豆、桂圆等；注意通过食物一般只能达到辅助的作用，无法发挥出等同于药物的作用。
1、核桃：含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，帮助维持人体神经系统正常功能，从而达到辅助安神的作用。
2、大豆：含有异黄酮的成分，属于一种植物雌激素，具有抗氧化和调节神经递质的作用，可以缓解紧张情绪和焦虑症状。
3、桂圆：具有滋补心脾、益气安神、舒解压力和紧张的功效，对于帮助睡眠有一定的效果。
另外，还有枸杞子、莲子、百合等。如果出现失眠严重的状况，建议尽早到中医科就诊，明确诊断，在医师的指导下积极治疗。
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天天晚上做梦如果没有出现其他不适，一般属于正常，如果伴随易醒，睡眠质量下降等则不正常。1、正常：做梦通常属于人潜意识的表现，因为在睡觉以后部分脑细胞仍在活动，尤其是在睡前进行运动，或者看一些刺激性的电影、书籍等，导致大脑皮层处于兴奋状态，更容易做梦，如果没有伴随其他不适症状，一般属于正常。2、不正常：如果伴随易醒，影响睡眠质量一般不正常。可能是脾气不足，导致体内湿气扰乱神智引起，也可能是肝气郁结等，影响气血流通，入睡时郁结症状加重导致
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