民间催乳一般选择通草、鲫鱼或猪蹄一起炖。通草味甘、淡、冷，能清热、利尿，有一定的催乳素效果，鲫鱼和猪蹄富含蛋白质，也有助于产妇身体的恢复。炖前先用水浸泡通草，鲫鱼或猪蹄用油煎好后，在炖锅中加入浸泡过的通草和清水，加入姜、葱、少量盐，用小火慢炖。另外，也可以单独喝通草泡水，效果差别不大。
但需要注意的是，食疗效果有限，可与其他催乳方法相结合：
1、按摩：按摩是催乳的有效方法，其原理是加快局部血流，促进局部毛细血管扩张，改善局部血液循环，疏通乳腺管堵塞，有利于乳汁的分泌和排出，在一定程度上预防产后乳房疼痛、乳房肿块、乳腺炎等乳腺疾病。
2、吮吸刺激：宝宝吮吸乳头的行为可以刺激宝妈的泌乳反射，每次哺乳都可以尽量让宝宝吮吸空乳房，有利于乳汁的再分泌。此外，还要注意乳房两侧的平均喂养，避免单侧母乳减少的情况。
3、其它：应该适当地补充水分，也要保持平静快乐的心情，确保充足的睡眠，促进奶水的分泌。
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表虚自汗可咨询医生选择金匮肾气丸、麦味地黄丸、人参健脾丸等药物。1、金匮肾气丸：是一种由地黄、茯苓、山药、山茱萸等多种中药成分组成的深棕色水蜜丸，能温补肾阳，化气行水，从而降低表虚自汗的危害，改善患者病情。患者需要咨询医生口服本品，饭后注意用药。2、麦味地黄丸：能起到滋肾养肺的作用，适用于表虚自汗的治疗，能减轻患者肺肾阴虚、潮热盗汗等不适的表现，从而在一定程度
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