喝水对身体好，每天八杯水升级健康。其实话语的前面是没错的，但是每天八杯水确实太夸张了。其实这是错的，每个人的身体素质不一样。对于自己的效果也不一样，每天八杯水的需求确实写的太死了。并且有些水并不是喝得越多越好，喝多了不但无意义，而且还有不少的副作用。
喝水太多会影响肾脏，因为你常规的新城代谢已经是满足了，但是你大量的饮水已经加快了这节奏，自然的对于喝水引起的肾脏也有了负担。而且体内的电解质会因为水大量加入而稀释，电解质不稳定是难以平衡的危险。
其实喝水本来是没有错的，只是我们对于喝水有了一个硬性需求就不对了。太多太少都不合适，还是得结合自己的身体素质定。日常喝水其实没有那么夸张，因为我们在食物中也能获取不少水分，每天必须的要求是在2000毫升左右即可。生命必须要水，而且还要限制水。
喝茶养生，其实茶叶的功效没有大家想的那么多。正常的茶叶也只是对于生理的小调节，更多的大病状也是需要医院处理。甚至有不少的人认为，喝茶能够调节好身体神经等。其实效果并没那么多，茶叶主要是安神的作用。喝花茶是一个好习惯，但是花茶也和普通茶叶一样。功效不多，像什么调节月经、治理肚子疼等效果都不存在。养生知识，最忌讳的就是浮夸。
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