头疼、胃疼、犯困 —— 从中医角度看待身体不适

头疼、胃疼、犯困 —— 从中医角度看待身体不适

身体不适已成为现代人常见的症状之一，而头疼、胃疼、犯困也是常见的症状之一。从中医角度看，这些症状与我们的生活和饮食息息相关。

头疼

中医认为头疼是由于气血不畅所致，引起了局部气血不足，导致头部出现疼痛。引起头疼的原因有多种，包括饮食不当、睡眠不足、过度疲劳等。在生活中，我们应当养成早睡早起的好习惯，调节好作息时间，保证充足的睡眠时间；另外，要避免过度疲劳、避免熬夜等不良习惯。在饮食方面，我们要少吃油腻的食物、辣的食物以及刺激性强的食物，避免导致气血不畅引起头疼。

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胃疼

中医认为胃疼是由于胃气郁结所致，主要是由于饮食不当引起的。在现代生活中，快餐、外卖成为了很多人的饮食选择，但这些食物往往过于油腻、重口味，容易刺激我们的胃肠，导致胃气郁结。因此，我们在生活中应当养成健康的饮食习惯，饮食应当清淡为主，不要过于偏食，吃食应当细嚼慢咽，不要过于急躁。同时，我们还可以采取一些中医养生方式，如常吃山楂、苹果、白萝卜等食物，有助于舒缓肠胃。

犯困

中医认为犯困是由于气虚所致，主要是由于长期的过度疲劳、劳累、不良饮食习惯等引起的。因此，我们在生活中应当保证充分的睡眠时间，每天要保证7-8小时的睡眠时间，还要定时作息，避免过度疲劳。在饮食方面，我们应当多吃一些有助于提高身体免疫力的食物，如蜂蜜、核桃、鸡蛋等，注意补充营养，从而改善气虚症状。

总之，头疼、胃疼、犯困等常见症状都是可以通过调节生活和饮食方式来改善的。我们应当根据自身的情况，采取适当的中医养生方式来保持身体的健康。大家都知道，健康是最重要的，只有拥有健康的身体才能真正地享受人生的美好！

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