脾胃虚寒吃什么水果？红豆山楂粥可以调理脾胃吗？

水果营养丰富，对人体健康有很大好处，但其特点并不适合所有人。特别是对于脾胃虚弱、体质虚弱的人，生吃水果不仅难以消化吸收，还可能引起腹泻。因此，掌握熟食水果的方法不仅能减弱寒冷，还能加倍饮食疗效。

冰糖银耳悉尼汤

滋阴润肺，清热解毒。

梨润肺止咳，但梨很冷。如果你吃太多梨，你的身体会变冷。感冒咳嗽时不能直接吃梨。煮梨除寒外，润肺效果完全释放。

梨籽中的木质素原本属于不溶性纤维，但加热后食用可溶于肠道，有害胆固醇可排出体外。

方法

将水发银耳撕成小耳朵，将银耳放入锅中，加煮至软烂，加入冰糖的悉尼切片煮至悉尼变软。

此外，根据自己的需要加入少量枸杞，长期咳嗽的患者也可以加入适量的川贝煮。

蒸带皮苹果

具有止泻、排毒、帮助消化的作用。

苹果用皮蒸着吃。果胶加热后，不仅能吸收人体细菌和毒素，还能收敛止泻，易于消化。

方法

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将苹果皮切成小块，放入小碗中，蒸5分钟，冷却后食用。

三、红豆山楂粥

具有调节脂肪、减肥、消除食物堆积的作用。

新鲜山楂能调节血脂，帮助消化，酸性强，不适合胃酸过多的人食用。

但如果用红豆和米饭煮粥，不仅可以调节血脂，帮助消化，还可以减肥。

方法

将红豆浸泡半天后，与山楂、米饭一起煮粥，煮熟后加入红糖调味。

枣龙眼枸杞汤

具有补血、暖胃、增强体质的功效。

枣含有人体所需的维生素和微量元素，但枣皮硬，不适合脾胃虚弱的人，枣不宜多吃。

将冰糖、龙眼干、红枣、枸杞加入足够的水放入锅中，用小火煮至汤粘稠。

方法

红枣和龙眼干枸杞一起煮成甜汤，不仅味道极佳，而且营养丰富，可以补血、暖胃、增强体质。

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