山药枸杞粥
山药200克，洗净去皮，切成块。30克白米，洗净，30克枸杞。先用山药煮粥。粥煮7分钟左右，加入枸杞，炖透。枸杞补血明目，山药能促进食欲，消除疲劳，增强体力和免疫力。
芝麻核桃粥
肾功能障碍引起的外观损伤可服用“芝麻核桃粥”。方法是：芝麻30克，核桃30克，糯米100克放入锅中，加水煮粥，代替早餐。
银杞菊花粥
对于肝脏紊乱的人，中医提倡吃“银枸杞菊花粥”。它的方法是：银耳、菊花10克，糯米60克。放入锅中，加入适量的水煮粥，粥煮熟后加入适量的蜂蜜吃。主要治疗肝脏主要隐藏血液，使气和血液平静，面部血液运行充足，表现为红润光泽。
夏季健康饮食小常识
1、不用吃热饭，冷菜也能保证营养。2、夏天喝冷汤。冷水果汤和冷蔬菜可以缓解饥饿，产生热量。3、值得推荐的是多吃水果和蔬菜，尤...
红枣茯苓粥
脾是后天的基础，是气血生化的源泉。脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。方法是:红枣20个，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净，切开去核，茯苓捣碎，与粳米煮成粥，代早餐食用。
龙眼莲子糯米粥
心气虚、心血不足的人可以将圆肉、莲子肉分30克，糯米100克，加水煮沸，然后用小火慢慢煮至米粒腐烂。经常服用这种粥可以滋养心脏和血液，滋润皮肤和美丽。
百合粥
肺功能障碍者需要补充肺气和肺阴。他们可以吃“百合粥”。方法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。在百合和粳米中加水煮粥。粥将成时加入冰糖，煮一会儿，代替早餐。
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冬季养生小常识1、冬补以温补为原则现代医学认为，冬季补充剂可以改善人体的免疫功能，不仅可以改善寒冷的现象，而且可以调节体??...
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