水中毒该如何预防?水中毒的预防注意事项

我们都知道水对人的重要性，但是，是不是就意味着喝水越多就越好呢？错了！错了！喝太多水会导致水中毒，人会出现头晕、眼花等症状，是因为人体内的盐分丢失了。为了防止水中毒的发生，

喝水过多会引起水中毒，这是人体内盐分丢失的原因。如果血液中的盐丢失过多，吸水能力就会降低，水分会通过细胞膜进入细胞内，使细胞浮肿，人会出现头晕、眼花等水瘾症状。大量饮水后清淡血液，会影响全身细胞的换氧，脑细胞一旦缺氧，人还会迟钝。脑组织固定在坚硬的颅骨内，脑细胞浮肿，颅内压力增大，头痛、呕吐、嗜睡、呼吸和心跳减慢等一系列神经刺激症状，严重者昏迷、痉挛，危及生命。

防止水中毒的发生，请注意

1、少量饮用。喝水过多、过少都不利健康。每人排尿情况不同，一般每天喝8杯水较为适合且要分几次喝。一下子饮水过多，即使没有水中毒，大量的水积聚在胃肠中，使人胸腹感到胀满，不利健康。饮水过多，还会冲淡胃液，导致胃肠的吸收能力减弱。

2、未渴先喝。发现口渴，实际上体内脱水。

水中毒治疗前的注意事项是什么?水中毒的检查方法是什么？

机体摄入或输入过多的水，使水积存在体内，血液渗透压下降，循环血量增加，也称为水中毒。水中毒的检查方法有哪些？1、病史应注意询问有关造成体液低渗性（失钠）及水、电解质代谢障碍的病史，应注意是否存在遭受应激刺激及肾脏功能的障碍并在此基础上过量或快速输入水分（5%葡萄糖液）或低张液体的情况，因为临床见到的水中

3、喝水不要喝得太快。喝水太快太急，看不见的时候吞下带来的空气很多，容易打嗝和腹胀。如果是肠胃虚弱的人，喝水应该一口一口。尤其是剧烈运动后的饮水方法，首先用水漱口，润湿口腔和喉咙，然后喝少量的水，停一会儿，再喝一点，让肌肉慢慢吸收。

4、水温低于30℃最好。一般来说，30℃以下的温开水最好，符合胃肠道的生理功能，不太刺激胃肠道引起血管收缩和蠕动。

5、最理想的饮用水是冷热水、淡茶水。开水在自然凉到20℃至25℃时，溶于其中的氯气等减少一半，而对人体有益的微量元素并不减少，其张力、密度等理化特性与生物细胞内水的化学特征极相似，易被机体吸收。凉开水特有的生物活性，容易透过细胞膜，增加血红蛋白量，改善免疫功能，经常喝冷热水的人，肌肉中乳酸的积累不容易疲劳。大量出汗后，应补充含盐的水，一般每500毫升加入1克盐。

6、喝水的最佳时间是清晨和傍晚，这时是皮肤最需要水分的时候。此时保证喝500毫升水，吸水效率最高。

7、不是所有含有水分的饮料都可以补水，咖啡、茶和酒因为有利尿的作用，只能减少身体的水分。知道吗，喝100毫升的啤酒，排出量可会是120毫升呢。

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中医饮食疗法对消除慢性肾炎尿蛋白有一定效果，而且对改善肾脏功能，增强患者的免疫力都将有所帮助。下面，就介绍一下治疗蛋白尿的中医饮食法。一、脾肾双虚症复方黄芪粥生黄芪、生薏仁各30克、红豆15克、鸡内金末9克、金橘饼2个、糯米50克。先用水煮生黄芪，去渣，下次煮薏米、红豆，煮30分钟后，放入鸡内的金末和糯米，煮粥