一、深秋进补食材
- 莲子
- 有助于清心醒脾、补脾止泻、健脾补胃
- 能更好的预防秋季腹泻
- 可润滑呼吸道，滋阴润肺
- 方式：同粳米煮粥食用，或制作银耳红枣莲子汤
- 板栗
- 具有养胃健脾、补肾强筋的功效
- 有助于抵御寒冷，增强免疫力
- 方式：深秋食用，可帮助抵御寒冷，增强免疫力。
- 黄芪
- 具有提高呼吸系统免疫能力和治疗虚汗病症的作用
- 有助于预防感冒的发生
- 方式：泡水喝，或制作黄芪红枣茶
二、适合秋季吃的养生食材
- 梨
- 具有鲜嫩多汁、含有丰富的维生素和微量元素的特点
- 有助于缓解秋燥
- 方式：作为天然矿泉水，自古有“百果之宗”的尊称。
- 山药
- 具有神仙之食和双重功能（食物和药）的特点
- 具有润补的作用
- 方式：作为中医常用来制作药膳的重要食材。
(责任编辑：佚名)
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