7天隔日断食食谱让你瘦5斤，收藏吧！
第一天(鸡蛋断食日)
早餐:防弹咖啡
具体做法:椰子油20g 黄油20g，咖啡3g 水
午餐:黄油炒蛋
具体做法:黄油20g 鸡蛋2个
晚餐:芝士蒸蛋羹
具体做法:芝士两片 鸡蛋2个 水
第二天
早餐:水煮蛋2个，牛奶250ml
午餐:西蓝花250g，鸡胸肉150g，荞麦面80g
晚餐:白灼虾200g，凉拌黄瓜200g
第三天(鸡蛋断食日)
早餐:水煮蛋2个，咖啡一杯
午餐:黄油奶酪蛋
具体做法:黄油20g 奶酪15g 鸡蛋2个
晚餐:水煮蛋2个 椰浆可可
具体做法:椰浆5g 可可粉5g 水
第四天
早餐:鸡蛋1个，蒸红薯100g，豆浆250ml
午餐:油麦菜300g，牛肉100g，吐司1片
晚餐:虾仁200g，香菇100g，油菜100g
第五天(鸡蛋断食日)
早餐:蒸蛋羹一份
午餐:水煮蛋2个 防弹红茶
具体做法:黄油20g 红茶一包 水
晚餐:黄油煎蛋
第六天
早餐:水煮蛋1个，原味坚果30g，牛奶250ml
午餐:牛肉100g，洋葱200g，蒸红薯150g
晚餐:豆腐200g，油菜200g，海带汤1份
第七天(鸡蛋断食日)
早餐:水煮蛋2个 椰浆红茶
具体做法:椰浆20g 红茶一包 水
午餐:黄油拌蛋
具体做法:黄油20g 水煮蛋2个
晚餐:椰子油煎蛋
具体做法:椰子油20g 鸡蛋2个
突击减肥可以试试这个7天隔日断食食谱，这个食谱好的一点是在执行时不会特别饿，比较好执行。需要注意的是，如果执行的过程中有任何不适，请立即停止。这个食谱也不能长期用，不然会造成营养不良。
如果你想突击减肥，可以试试这个7天隔日断食食谱，这个食谱好的一点是在执行时不会特别饿，比较好执行。不过需要注意的是，如果执行的过程中有任何不适，请立即停止。这个食谱也不能长期用，不然会造成营养不良。
评论区留言身高体重，可以帮你计算体质指数，看看你还需要减多少斤？
我是@晨晨妈育儿 ，喜欢的朋友关注，点赞，转发！
(责任编辑：佚名)
以上就是养生教程文章《7天隔日断食食谱让你7天瘦5斤，需要的朋友收藏吧！》的全部内容，由洪福养生网整理发布，洪福养生网每日分享最新专业饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱等养生常识信息。版权声明
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。
本文系作者授权百度百家发表，未经许可，不得转载。
久久养生网免责说明
1.本站内容仅供健康科普参考，不能替代专业医疗诊断、治疗方案及医嘱。
2.身体不适请及时就医，切勿仅凭本站内容自行用药或诊疗。
3.本站对因不当使用内容引发的任何健康风险，不承担法律责任。
4.部分内容转自网络，侵权请联系删除。
