月饼，是一种热量很高的食物，无论什么馅的月饼都一样，所以建议减肥期间最好不要吃月饼。减肥期间最好不要吃月饼，因为月饼的脂肪含量与糖的含量非常高，尤其是蛋黄莲蓉的月饼脂肪尤其高且不易消化，所以在减肥期间最好是不要吃的。
如果一定要在中秋节应个景的话也可尽量少吃。在减肥期间可以适当增加蛋白质的摄入，减少高能量食物的摄入，比如脂肪与糖类食物，适量增加运动，特别是持久的有氧运动。月饼属于高能量食物，要尽量少吃，适当的摄入一点点是没有关系的，其他主食适量减少就可以了，并注意运动。
教你做传统的五仁月饼，酥到掉渣，非常简单
今天来做传统的五仁月饼，酥到掉渣渣，非常简单。所需材料包括：中筋面粉205克、糖30克、猪油60克、水75克，以及油皮面团和油酥面团。油皮面团揉光滑后要能出膜更好，包上保鲜膜松弛一个小时。油酥面团则需要低筋面粉130克、猪油55克，只要揉成团即可。同样需要包上保鲜膜松弛，坚果共160克，可以根据自己的喜好来准备。将坚果擀
肥期间吃月饼的话但最好选择热量较低的月饼吃，不要吃太多的月饼。吃月饼时不宜配含糖分高的汽水、可乐或果汁，最好是喝茶，或多吃富含维生素C的柚子也可。
另外，小编提醒月饼是高油、高塘、高脂肪的食物，热量非常高。晚上进食很容易发胖，特别是月饼此类三高食物。此外，月饼容易使胃酸大量分泌，容易增加其他热量的摄入。为了健康，为了苗条身材，晚上不要吃月饼。
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吃月饼后1小时左右血糖最高。血糖水平是由胰岛素来进行调控的，按需分配。吃完一个月饼后胰岛素迅速分泌，随着食物的不断摄入胰岛素不断分泌，因此正常人的血糖可以控制在相对平稳的状态，一个月饼一般不会影响血糖水平。糖尿病是胰岛素绝对或者相对不足，机体不能正常分泌胰岛素或胰岛素不能正常的发挥作用。所以糖尿病人
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