阳虚是中医学中的一个术语，指身体阳气不足，导致身体机能下降的状态。很多人会因为长期身体虚弱、内分泌失调等原因，导致头发白了。那么，遇到这种情况该怎么办呢？
中医认为，头发白是由于肝肾不足，而肝和肾分别主管气血和精华。所以，阳虚者调养肝肾既能帮助预防头发白，又能使身体健康。
1. 调养肝气
肝气养好，可改善头发早白。性情急躁、压力大、偏食上火或不良生活习惯都会损伤肝气，因此多运动、多休息、保持好心境，规律作息、禁烟戒酒也是很重要的。
中药也能帮助调养肝气，其常用的补肝药物有当归、枸杞、丹参、首乌等。
2. 调养肾气
男人出盗汗时吃什么好？调理让你轻松应对！
盗汗是指没有进行运动或暴露在高温环境下，却出现了大量汗水的情况。男人在夏天或者有压力的情况下容易出现盗汗，给生活带来很大的困扰。那么我们该如何通过饮食来调理呢？一、多吃补充水分的食物盗汗会导致人体水分
肾主藏精，头发的黑色素就是精所化；当肾气不足，黑色素流失，就会造成头发早白。因此，调养肾气也至关重要。
多补充富含维生素B的食物，如红薯、大豆、南瓜等，有助于促进黑色素的形成，并且还具有滋润头发的作用。同时，实践中医膳食疗法补肾气，如补肾汤等，味美又健康。
3. 食用黑色食物
黑色食物对于改善头发早白也很有帮助，如黑芝麻、黑木耳等，都是理想的食材。
黑芝麻富含维生素E，能滋润血液，促进黑色素的形成，让头发变黑亮。黑木耳中富含铁、维生素B等能够增加头发的黑色素质，促进头发延缓变白的过程。
总之，阳虚头发白不是病，但是也不能掉以轻心，日常要注意补充营养，坚持良好的生活习惯，少食辛辣刺激性食物，多吃滋补食品，这样才能更好地调理身体，让头发健康美丽。
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