宝宝的身体对铁质的需求量非常高，因为铁质是血红蛋白合成的必要元素。如果宝宝身体缺铁，就会出现头晕、心悸、疲劳等症状，影响到宝宝的生长发育。那么，宝宝缺铁应该吃些什么？下面我们来看看。
1. 动物肝脏
动物肝脏是补充铁质的最佳食物之一，因为它含有丰富的血红素和铁。宝宝可以吃些猪肝、牛肝、鸡肝等，做成糊状或细切成丝，搭配米饭或者面条食用。
2. 瘦肉
瘦肉也是宝宝补充铁质的好食物，瘦肉含有丰富的蛋白质和铁质，宝宝可以吃一些瘦牛肉、瘦猪肉等。在食用时，可以加入蔬菜、鱼或粮食等食材一起食用，因为维生素C可以提高铁的吸收率。
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3. 蛋黄
蛋黄也是补充铁质的食物之一，它富含卵磷脂、卵黄素、卵白质、铁质等成分，可作为辅食或作为其他食材的添加剂。宝妈们可以将蛋黄煮熟捣成泥，或者加入泥状的糙米粥中食用。
4. 干果、豆类
干果、豆类也是宝宝补充铁质的好食物，如核桃、腰果、杏仁、花生等，可以作为零食慢慢食用。豆类也是很好的选择，如红豆、绿豆、黑豆等，可以煮成豆浆或糊状，加入食物或饮品中食用。
总之，当宝宝缺铁时，需要增加摄入富含铁质的食物，但同时也需要着重考虑铁质的吸收问题。此外，还要注意适量，不过量、过多地食用富含铁质的食物，因为过量的铁摄入也会对宝宝的健康带来一定的影响。
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