三鲜豆腐
原料:
豆腐25010g，蘑菇250g，胡萝卜100g，油菜100g，花生油50g，料酒25g，酱油、味精、精盐、水淀粉、高汤各适量，姜25g，葱20g
制法:
准妈妈为什么不吃这四种食物？ 准妈妈的饮食禁忌
处于孕期的准妈妈除了保持营养均衡外，有四样食物尽量少吃以下四种食物。南京大医院产房助产师顾晓霞注意到，怀孕的准妈妈不仅要保持营养平衡，还要尽量少吃四种食物:1、山楂2、味精3、长期保存的土豆4、热性调味料。这是因为山楂对子宫有兴奋作用，容易流产味精的主要成分是谷氨酸钠，容易与锌结合，孕妇体内缺锌长期保存的
1.将豆腐洗净切片的蘑菇洗净，煮切片的胡萝卜切片的油菜洗净，沥干的虾米用温水发出的葱切丝姜切末。
2. 勺内放油上火，烧热后下虾米、葱、姜、胡萝卜煸炒，放入酱油、料酒、精盐、蘑菇，再炒几下，加高汤，放豆腐，烧开后加油菜、味精，烧沸后用淀粉勾芡即可。
特征:清淡宜人。
效果:含有丰富的植物蛋白质、钙、锌等，有利于胎儿的生长发育。
以上就是养生教程文章《妊娠期的食谱可以吃什么？ 妊娠期食谱:三鲜豆腐》的全部内容，由洪福养生网整理发布，洪福养生网每日分享最新专业饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱等养生常识信息。让孕期味蕾开花的美味果汁 孕期可以吃的美味饮食
色彩鲜艳诱人美味！果汁篇【引言】酸甜的新橙子清新的草莓，紫红的葡萄……稍微组合一下就能榨出有魅力的果汁，色彩鲜艳甜美，一定会让孕期的味蕾开花！芒椰奶昔营养评价:富含维生素A材料:芒果……一个，椰汁……60ml，西米……30g做法1.芒果剥皮，去除果核，果肉加入榨汁机榨泥。2.用大火烧开小煮锅的水，放入西米，边煮边搅拌
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