听音乐能养生：听音乐可以养生吗？

古代先贤就已指出音乐对人体健康的重要性，认为“乐者，心之动也”、“乐者，德之华也”。在音乐的世界里，不仅有美妙的旋律，还有调摄五脏六腑、安神定气的功效。现在很多专家发现音乐可以通过五音的声波能量使人体的肌肉放松，增强人体内的红细胞以输送氧气，增强白细胞与免疫细胞的作用，从而提升人体免疫力，抵御和治疗一些疾病。

《黄帝内经》早已提到了“五音通五脏”的原理，记载：“天有五音，人有五藏；天有六律，人有六腑。”将角、徵、宫、商、羽五音分别与肝、心、脾、肺、肾对应，这构成了中医颇具特色的音乐怡情疗法。中国传统音乐中的“宫、商、角、徵、羽”五音，相当于现在的1（do）、2（re）、3（mi）、5（so）、6（la）。不同的调式可以发挥不同作用。

音乐与人体相应

心属火，心阳有温煦的功能。徵调式音乐属火主长，徵为心之音。欣赏徵调式音乐，可促进全身气机的升提，调节心脏功能，有助于气血运行。听音乐时，可以选择相关的心律，促进心脏健康。

音乐与肝相应

肝属木，木喜条达，有生发的特性。角调式音乐属木主生，角为肝之音。欣赏角调式音乐，可促进全身气机展放，养肝畅气，疏通经脉，提神醒脑。选择相关的木律，可以帮助清理大脑和身体里的毒素。

音乐与脾相应

脾属土，有运化水谷、吸收阴阳、供养全身的功能。宫调式音乐属土主化，宫为脾之音。欣赏宫调式音乐，可促进全身气机的平稳，调节脾胃升降，平和气血，助人入静。在选择音乐时，可以选择舒缓、温馨的曲子，帮助减轻压力、放松身体。

音乐与肺相应

肺属金，有肃将的功能。商调式音乐属金主收，商为肺之音。欣赏商调式音乐，可促进全身气机的内收，调节肺气的宣发与肃降，有聚气贮能、宁心静脑的功效。在选择音乐时，可以选择清新、振奋的曲子，帮助呼吸系统更好地工作。

音乐与肾相应

肾属水，有闭藏、主水的功能。羽调式音乐属水主藏，羽为肾之音。欣赏羽调式音乐，可促进全身气机下降，调节肾与膀胱的功能，有利于贮能、镇定安神。在选择音乐时，可以选择舒缓、冷静的曲子，帮助身体更好地休息和恢复。

当然，我们也可以根据自己的喜爱选择合适的曲目，也能起到怡情养生的目的。关键是要沉浸在乐曲的意境之中，使身心获得最大的松弛和愉悦。清代医学家吴师机就曾说：“七情之病者，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。”

值得注意的是，听音乐一定要与环境、布局结合在一起，再配合饮食、颜色等，这才是中医整体观与致中和哲学理念的体现。

(责任编辑：佚名)

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