冬至到了！德济堂中医馆带来保养大礼包

冬至即将到来，你准备好进行保养了吗？

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12月19日已过，仅剩三天距离即将到来的冬至。民间有“冬至大如年”的说法，所以古人称冬至为“亚岁”或“小年”。由此可见冬至是一个十分重要的节气。

冬至也是保养的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动。此时科学保养有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。

探析中医养生之因素与兴起缘由

一、中医养生影响因素中医养生的核心在于养德，这关乎健康与长寿的根基。早在《黄帝内经》中，就已提出恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，强调精神保养的重要性。养德应遵循合同与道、德全不危、淳德全道的原则，为寿蔽天地、无有终时的健康打下基础。长生不老的理想境界，需从生活与社会方式的转变入手，根本点在于改造身心素质与道德素质，提升自我，利己利他。养生的第二个关键在于规律运动。运动不仅对于已病者有益，对

我们生活在这个世界上，每天能呼吸新鲜的空气，身体健康，是一件普通而又非常幸福的事情，但是在这个世界上，有许多我们身边的人存在着大大小小的身体健康问题，比如秃头、腰酸背痛。目前多数人都处于一个亚健康的状态。出于此，我们在生活的时候，要开始注重保养，让保养成为一种习惯。

德济堂中医馆是一家怀揣着实践中医、推行中医梦想的中医连锁管理集团。集传统中医医疗、传统中医教育、中医推广等为一体，秉承“良心医、放心药”堂训，中医馆云集全国名老中医定期出诊，医德双馨的专家们发挥中医传统特色，运用推拿、艾灸、针灸，中药内服、外敷、外洗等各种疗法，全方位为市民提供正宗的中医服务。

2019年以来，德济堂中医馆逐步把名老中医带到了商丘各个社区，正在悄然改变商丘市民选择就医习惯，让好药配上名医的好方。坚定传承与发扬中医的信念，搭建起名医、名药、民众互相融合的平台。德济堂中医馆提供的基本服务有中医诊疗，中医专家坐诊，为有需要的患者专门组织相关科目专家进行会诊，以此帮助患者解决久治不愈或费时周折地单科寻医看医，也可协助患者预约全国中医专家。

冬至是我们保养的好时节，冬至应加大进补力度，补气、补血、补阳，在冬季，用热水泡脚是保养的有效方法。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。

(责任编辑：佚名)

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冬季不宜过分出汗(中医养生冬季不宜出汗)

冬季不宜进行大量的运动，因为这可能会对我们的健康造成不良影响。气温较低，新陈代谢速度减缓，血液循环相对较慢。如果此时进行大量运动，身体会产生大量热量，导致毛孔张开，汗腺排泄不畅，容易引起感冒等呼吸系统疾病。此外，冬季人体的免疫系统也较为脆弱。过度运动会使身体过度疲劳，导致抵抗力下降，容易感染病毒和细菌。而且，冬季空气污染也比较严重，运动过度会使呼吸系统负担加重，对身体造成不良影响。那么，是不是冬季