江苏青年的中医养生指南

7月15日至8月23日，长达40天的“超长待机”三伏天如期而至。在这一年中最热的时期，中医养生也随之火热起来。从太极拳到晒背，从保温杯里的枸杞到各种中药代茶饮，这两年来，越来越多的年轻人开始尝试中医养生。

三伏天晒背成为新的热门趋势

无论是公园、自家阳台还是办公大楼的楼顶，都能见到人们正在“晒背”。这种独特的景象在社交媒体平台上也引发了热议。晒背笔记和视频变得异常火爆。

无锡地铁站里经常能看到穿着特制服装的年轻人，他们正享受着阳光下的晒背时光。“你今天晒背了吗？”成了许多人的问候语；小虞女士说：“自从三伏天开始以来，我每天都会抽出时间来晒背。”她认为这是一种很好的放松方式。不仅如此，在江苏的各个角落，人们都在积极地尝试这种新的养生方法。

除了个人实践外，一些养生馆也提供了专业的晒背服务。无锡宜兴一家养生馆推出的多种特价套餐受到了欢迎，由于需求量大，预约常常需要提前一天进行，有时甚至要持续到晚上十点左右才能结束营业。

中医院推出个性化茶饮方案

高温天气下，人们开始选择饮用带有中药香的茶饮来保持健康。2024年6月，南京市中医院特别为慢性疲劳患者推出了“解乏生脉饮”，这款茶以传统经典名方为基础，并加入了多种药食同源的原料。如人参、麦冬和红景天具有提高耐缺氧能力的作用；而黄精、五味子等则有助于抗衰老。

中医如果不科学怎么传承几千年的?

#千年智慧：中医的科学魅力何在？#作为华夏民族璀璨的文化瑰宝，中医历经数个世纪的沉淀，至今依然在现代社会中发挥着至关重要的作用。尽管有人质疑其“缺乏科学性”，但中医的持久影响力不容忽视。这背后的原因是多方面的：一、深厚的理念基础中医医学深深植根于中华文化土壤，构建了一套丰富且全面的理论体系。涵盖了阴阳平衡、五行互生、气血运行等诸多理念，形成了一种独特的医学哲学框架。这些深邃的理论使得中医能够理解人

此外，各地中医院也纷纷推出了各式各样的中药茶饮方案。例如苏州市中医院提供了包括酸梅汤在内的十二种茶饮配方，泰州市中医院则有二十多种不同的选择。这些茶饮不仅方便了市民的生活，还进一步推动了中医药养生理念的普及。

值得注意的是，在享受这些茶饮的同时，专家建议消费者要根据自己的体质来选择合适的茶饮。比如酸梅健身饮虽然有益处多多，但对于消化性溃疡患者和哺乳期妇女来说则需谨慎使用。

中医茶饮服务多样化

许多地方的中医院不仅推出了传统中药茶饮，还创新地将中药与现代饮品结合。例如徐州泉山区汉泽祥中医馆就推出了一系列受到年轻人喜爱的中药奶茶，为养生市场注入了新的活力。

在这个炎热夏季里，通过晒背和饮用具有药效成分的茶饮，成为了许多人保持健康的新选择。而随着各地中医院不断创新服务模式，更多人开始体验并享受中医带来的好处。

作者：汤心慈

(责任编辑：佚名)

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中医调理一个月，让驼背消失，墙边就能变挺拔

体态对于个人的整体形象至关重要。即使拥有高颜值与时尚的衣着，如果身体姿态不佳，气质也会大打折扣。驼背、含胸和耸肩是脊柱变形常见的问题类型。其原因主要有两点：-**姿势不正确**：长时间维持不良坐姿或睡姿会导致脊柱侧弯。-**负重过量**：无论是过度劳累的老年人，还是承担过重书包的小学生，长期受力过大的脊柱容易发生弯曲。1.**脚背着地，膝盖置于臀部正下方**：上半身向前向下倾斜，双手放置在较硬的枕