且末县人民医院举办免费义诊：弘扬中医文化，关爱百姓身心健康

为传承和发扬中医药文化，提升公众的中医药健康意识，并促进中医药事业的创新发展，近期且末县人民医院中医康复科在昆仑广场举办了一场以“弘扬中华传统医药文化 关爱百姓身心健康”为主题的免费义诊活动。

活动现场，医院中医康复科医护人员向群众展示了八段锦健身气功，并为颈椎、肩部、腰背和腿部疼痛的患者提供了拔罐、针灸、浮针、推拿和耳穴等中医疗法服务。同时，他们还分享了中医养生知识，指导民众如何正确预防疾病及维护健康的生活方式，并解答了大家在中医保健方面的问题。

参与活动的居民余思聚表示：“医院在广场开展义诊并教我们做八段锦，对我的颈椎问题帮助很大。医生的专业按摩和拔罐后让我感觉轻松许多。他们还提供了很多实用建议，服务态度非常好。”

都说是在养生,哪种养生是对的?

饮食养生均衡膳食：遵循多样化原则，以谷物为主食，大量摄入蔬菜和水果、奶制品及豆类。适量的鱼、禽、蛋和瘦肉也是必要的。减少盐分、油分和糖分的摄入，并限制酒精消费。饮食有节：定时定量地进食，避免过度饥饿或过饱的情况。细嚼慢咽有助于消化吸收。运动养生有氧运动：每周安排150到300分钟的中等强度有氧活动，如快步走、跑步、游泳或骑自行车。这类运动有利于提升心肺功能和耐力。力量训练：通过举重、俯卧撑和仰卧起

且末县人民医院中医康复科主任戴海龙说：“这次活动成功地宣传了中医药文化，并展示了其在治疗中的实际效果。我们计划进一步扩大医疗服务范围，确保本地居民能够获得全面优质的中医治疗，无需长途奔波。

通过此次活动，越来越多的民众开始了解并体验中医疗法的好处，亲身感受到了中医的独特魅力。这样的举措不仅有助于推广传统中医文化，还能提高公众对中医药健康服务的认识和接受度，对推动中医药事业的发展具有积极影响。

(责任编辑：佚名)

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中医教你如何补心气、补脾气、补肺气和补肾气

通过补心气、补脾气、补肺气和补肾气来增强人体的元气，是中医学提供的一种独特养生方式。根据中医理论，五脏六腑的功能直接影响着人的健康状态，而心脏、脾脏、肺脏和肾脏更是维持身体活力的关键器官。首先来看如何通过中医药物和日常饮食补充心气。当一个人出现心跳不稳、易受惊吓或精神不佳时，这通常是心气不足的表现。为改善这种情况，中医建议使用人参、黄芪和当归等草药进行调理，这些药物可以帮助恢复心脏功能并稳定情绪。