热水泡脚到底养生还是伤身？有3类人要对泡脚说不？

天天用热水泡脚，到底“养生”还是“伤身”？3类人要对泡脚说不？

张大爷爱用热水泡脚，而且是越烫越好，一天不泡脚就浑身不舒服。

孙子小张老是劝，“爷爷，你腿部有静脉曲张的现象，先别泡脚了！或者你水温搞低一些。”

张爷爷不听，就爱用很热的水泡脚。

还给小张普及泡脚的好处，拿出了自己特意买的泡脚包。

小张见自己劝不动，就拉来了学中医的表哥给爷爷普及如何正确泡脚。

那么天天用热水泡脚，到底“养生”还是“伤身”？有哪些人不适合泡脚呢？

所谓用泡脚来养生，其实是有一定的程序要求和讲究的。

泡脚要选择一个合适的水温。对大多数人来说，最适宜泡脚的水温是在40℃左右。

泡脚水温如果太高，很容易造成脚和腿的烫伤问题，使得整个脚连着腿都红红的。

水温如果太凉，则不容易促进腿、脚的血液循环，不易起到排毒、排湿气等养生的作用。

立冬养生要点：睡眠饮食调理、适度运动与心理调适

立冬过后，自然界万物开始进入闭藏状态。随着自然界的这种变化，人体的阳气也会逐渐内敛潜藏。为了更好地适应这一季节的变化，中医专家提出了四个重要的养生建议：一、注重睡眠和饮食在冬季，顺应“天人合一”的理念显得尤为重要。这不仅意味着我们要早睡晚起，在日出后再开始一天的工作，以确保充足的休息时间；同时也要通过合理的膳食来滋养身体。具体来说，我们应该选择温补的食物如羊肉、核桃和红枣等，这些食物能够帮助我们增

关于泡脚的时间，我们一般应该泡到身体微微发汗即可停止。

泡脚时间如果过长，可能容易导致头晕等症状的发生。

另外时间久了之后，泡脚水会变凉，使得泡脚的效果会大打折扣。

要想泡脚可以发挥出良好的效果，就应该先泡热，然后适当降低水温，让身体逐渐适应温度变化，这样才能达到最佳效果。

此外，泡脚时，最好不要久坐，一定要多活动身躯，以免血液循环不畅，导致其他部位出现问题。泡完脚后，要穿上干燥的衣服，否则会引起皮肤过敏等问题。

泡脚需要注意水温和时间，这样才能达到最佳效果并避免一些潜在的问题。

现在有很多人认为第二类不适合热水泡脚的人群是有脚部疾病的人群。比如说，脚部有流血伤口的人群，他们最好不要用热水泡脚，因为热水会加重伤口和感染的风险。

当然，这也不是绝对的，如果伤口已经开始愈合，可以选择稍微低一些的水温泡脚，但是一定要注意观察自己的身体反应，避免出现不良后果。

有人认为第三类不适合用热水泡脚的人群是患有静脉曲张的人群。因为腿部血管较为薄弱，如果再加上热水的刺激，很容易导致血管扩张的更严重，加重病情。

所以，这类人应该选择稍微低一些的水温泡脚，并且注意观察自己的身体反应，以免出现不良后果。心脏病患者也不宜用过高的水温洗脚，因为这可能会加重心脏负担，导致更严重的健康问题。

泡脚需要根据个人的具体情况和健康状况来决定是否适合，并且要注意选择合适的水温和时间，以免出现不良后果。

(责任编辑：佚名)

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