女性气血不足该如何调理？

女性气血不足该如何调理？

在生活中常常会接触到气血不足的人，这类人群往往容易手脚冰凉，而且脸色不佳，给人很不健康的感觉。因为气能够推动血液的运行，血液承载着气，因此气血两者相辅相成，相互滋生。如果气虚就会血虚，同样血虚也会导致气虚，日常调理必不可少。总之，在气血不足的情况下，首先要通过饮食来进行调理。

女人气血不足，身体会出现哪些变化?

脸色发白：一般来说，女性的面色都是很红润的，很好看，也很健康。出现气血不足的现象，女性的脸色会比较苍白，身边的人一看就能看出来，脸色比较差，嘴唇发白的现象很明显。在来月经的时候，会更加的明显，很苍白，甚至会出现透明色，这些都是在提醒你要及时的补充气血了。

大把大把掉头发：现在的女性似乎已经习惯了掉头发，对于掉了多少，自己也没有概念，就不会重视。其实，这是一个提醒的信号，长期的出现大把掉头发的现象，可能说明你气血不足了，若是自己还不注意补充，很可能就会出现脱发的现象，影响个人形象，瞬间老了十岁的感觉，对身体健康也是十分不利的，自己在平时的时候，要注意掉头发的现象。

月经异常：气血不足还会影响到月经，常见的就是出现月经量比较少，月经时间短的现象。甚至有的时候，还会出现月经不规律的现象，两个月来一次，一个来两次，都可能会出现，这样的现象，就是在提醒你要注意及时的补充气血了。

三种调理法让子宫暖起来

1、艾条温灸。宫寒女性需尽早采取合适的调理方案，最好采取中医艾灸的方式调理，能够促进局部血液循环，并且可以排出子宫内的湿气和寒气，具有保养子宫和卵巢的作用，艾灸时要注意正确的方式方法，并且要长期坚持才会有好的效果。

2、多吃补气暖身的食物。花生，红枣，核桃等，这些食物具有补气血的作用，宫寒女性经常吃这类食物，可以起到补气暖身的作用，能有效改善宫寒的症状，并且也可以促进局部血液循环，可以让女性的气色好起来，同时也可以让女性的子宫暖起来。

3、用鲍鱼滋补。鲍鱼营养价值高，具有滋补身体的作用，而且可以起到养颜的功效，鲍鱼是女性最好的滋补食品，平时经常吃些鲍鱼，具有调理宫寒的作用，能够排出子宫内的寒气，并且具有保养子宫和卵巢的作用，同时也可以延缓女性的衰老速度。

缓解气虚的食物推荐

葡萄。葡萄是一种非常补气血的食物，它有健脾胃，益肝肾的效果，在平时大家可以适当的吃一些葡萄，如果觉得葡萄比较贵的话，那么可以也可以吃一些葡萄干来代替。

大枣。大枣是一种益气，补血的食物，在平时大家可以吃一些硬枣或者是红枣，我们可以把红枣放在粥里面煮着吃，放在水里熬水喝或者是泡水喝，也可以直接食用。不过大枣一天不能吃的太多哦，不然很容易上火的。

女人们在平时可以按照以上方式来进行补气工作，不过要提醒女性朋友的是，气血对女人来说十分重要，所以大家应在平时改掉一些不良的习惯，避免熬夜等情况造成气血不足的情况出现。

以上就是养生教程文章《女性气血不足该如何调理？》的全部内容，由洪福养生网整理发布，洪福养生网每日分享最新专业饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱等养生常识信息。