体寒是人体阳气虚弱，中医上属于虚寒体质，平时要注意保护阳气，不要做有损于阳气的生活饮食习惯，比如吃生冷，寒凉的食物，根据天气变化适时添加衣物，不能过度运动，尤其是虚寒体质不适合早晨过早起床跑步，这样更有损阳气，可能加重身体不适。
平时可以多吃温阳的食物，比如牛羊肉，狗肉，桂圆等。
每天晚上可以热水泡脚，自己按摩涌泉、足三里等穴位，可以起到壮腰强身的功效。
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黄连膏具有泻火解毒、清热燥湿、活血化瘀等功效和作用。1、泻火清热：黄连膏属于一种中成药物，主要由黄芩、黄连、当归等药材所组成，其中黄芩可以起到较好的泻火解毒功效。2、清热燥湿：黄连膏还具有较好的清热燥湿作用，可以改善肝经淤积、肝热内盛等现象。3、活血化瘀：当软组织受到损伤，引起红肿、淤血等现象时，也可以通过外涂黄连膏促进局部的血液循环，能起到较好的活血化瘀功效。此外，还具有消肿止痛、杀菌消炎、降火等功效，使用黄连膏需要在专业医生指导下使用
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