气血不足对身体竟然有这么大麻烦！如何调理？听听老中医怎么说

女人皮肤不好，其实和气血不足也有很大的关系，那么如何调理我们的气血，这就成了一个主要的问题。与其胡乱找各种医药来调节自己气血，不如听听老中医怎么说！

首先我们要知道，气血足和气血不足引发的后果是什么样的。

气血足的女士：

脸色红润，头发乌黑发亮，月经正常，给人的感觉永远是元气满满，朝气蓬勃的感觉。

气血不足的女士：

脸色苍白，萎黄，少气懒言，经常有头晕的感觉，经常没劲，皮肤干燥，嘴唇经常起皮干裂，手脚冰凉，月经量过多或者过少，甚至出现闭经的情况。

所以，我们需要注意以下五步：

第1步，养脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，平时养脾胃可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。有时候，食材是最可以调理身体的。

第2步：养肝血。

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。怒伤肝，久视伤肝，久坐伤肝，有这样困扰的人，一定要注意平时的肝的养护，注意多运动，没事刮刮肝经，别生气，别熬夜。

第3步：别受寒

平时夏天不空调风扇不要对着吹，容易造成寒气入侵人体，气血运行受阻，可能会出现身体疼痛。冬天出门做好防护，少吃寒凉的食物，一年四季，多泡脚。

第4步：多运动。

运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。

第5步：适当喝些养气补血茶

其实想养好皮肤有很多种方法，运动，饮食都可以，但很少有人是靠这两方面来养皮肤的，都归结于两个字，一个是忙，一个是懒。平时工作忙，没有时间管理自己的身体，吃饭点外卖，油大，重口味，越吃脾胃越不好，脸越来越油。想运动要么没时间，要么有时间懒得动，平时上班已经够累了，没力气跑步了。

建议大家，可以喝一些养气血的中药茶饮，气色不好，皮肤暗黄的时候，就坚持喝一段时间，就会有很好的效果。六白玉肌茶、玫瑰花茶的效果都还不错，可以试一试！

对于身体的调节，任何方式方法都在于长久的坚持，如果说仅仅靠一两次就能达到效果，那时不太现实的。

以上就是养生教程文章《气血不足对身体竟然有这么大麻烦！如何调理？听听老中医怎么说》的全部内容，由洪福养生网整理发布，洪福养生网每日分享最新专业饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱等养生常识信息。