养生专家表示：冬季护肤应选择五种食物

进入冬天后，随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐下降，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去更多的水分而紧张干燥。因此，冬季护肤非常重要。养生专家表示，除了使用各种护肤品之外，合理的饮食其实是最经济实惠的，花钱少也能解决问题。

养生专家表示，并非所有的食物都能起到护肤的作用，冬天护肤应该选择5种食物。

一是应该吃富含维生素a的食物，如韭菜、油菜、菠菜、萝卜、南瓜、动物肝、虾、蛋黄等。这些食物具有润泽皮肤的功效，可以防止皮肤干涩、粗糙和出现皱纹。

吃什么对眼睛好？想保护眼睛就吃这几种食物

我们都说眼睛是心灵的窗户。清澈明亮的眼睛会让你更加自信，眼睛的健康也需要我们的精心保护。我们能吃什么食物来保护眼睛，哪些食物对眼睛有好处？看看下面介绍的保护眼睛的食物。1、红萝卜红萝卜有两个特点，一是含糖量高于普通蔬菜，香甜；二是富含胡萝卜素，可转化为维生素A。维生素A可以维持眼睛和皮肤的健康。患有粗

二是富含b族维生素的食物，如动物肝肾、花生、豆类等。这些食物可以平坦皱纹，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。

三是瘦肉、鸡蛋、豆类、花生、白菜、油菜、苋菜等多种食物。在日常饮食中，充足的尼克酸供应，能有效预防癞皮病。

四是枣、山楂、橙、橙等富含维生素c的食物。饮食中，充足的维生素C供应能有效防止皮肤血性紫癜。

五是宜食动物脂肪。吃适量的动物脂肪有助于提供人体的热量，使皮肤保持正常的光泽，有弹性。在日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累一定会危害身体健康。别以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节入手。

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