现在吃东西都不喜欢在外边买了，不止贵，还不健康。自己做的营养南瓜绿豆沙椰蓉饼，健康又美味，有没有很赞啊？
南瓜绿豆沙椰蓉饼
用料
南瓜（150克）
土豆（150克）
绿豆沙（自制）（150克）
糯米粉（120克）
椰蓉适量
步骤
1.南瓜、土豆分别去皮洗净切片分别放入容器中。
2.南瓜、土豆放入蒸锅中大火蒸40分钟至熟透。
心血管病患者注意：月饼美味，但别贪嘴
中秋节马上就到了，中国人非常重视中秋节，因为这意味着团圆的节日。有些人非常爱吃月饼，中秋节月饼大量上市，各种口味都有，有甜的也有咸的。宜少吃月饼，以免增加血液黏稠度，加重病情。高血压患者，尽量不吃咸味月饼，如榨菜鲜肉月饼。胆固醇偏高者，尽量不要吃蛋黄月饼。肥胖或超重者，要少吃豆沙、枣泥等太甜的月饼。
9.将馅料包进面皮里滚圆，蘸少许薄面。
10.将面团放入月饼模中压实，倒扣出来即可。
小窍门：
1这种月饼现吃现做口感最好。
3.将蒸熟的南瓜、土豆混合加入15克奶粉一起碾成泥。
4.炒锅中加入糯米粉小火翻炒至微黄。
5.将炒熟的糯米粉倒入南瓜泥中和成面团制成南瓜面皮。
6.将剩余的奶粉用25克沸水冲调后，连同椰蓉加入到绿豆沙中拌匀制成馅料备用。
7.玉米淀粉用微波炉打2分钟后取出放凉当薄面。
8.手上蘸少许薄面取25克南瓜面皮，再取25克馅料放在南瓜面皮上。
2可以放入保鲜盒中冷藏1——2天，吃的时候用微波炉打20秒左右。
以上就是养生教程文章《不一样的中秋月饼，南瓜绿豆沙椰蓉饼》的全部内容，由洪福养生网整理发布，洪福养生网每日分享最新专业饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱等养生常识信息。五仁月饼馅的详细做法，学会此馅可做切糕、月饼等
五仁月饼馅，由生核桃仁、生花生仁等食材制成。生核桃仁130克、生花生仁150克、葡萄干80克、熟黑芝麻50克、江米粉适量、干玫瑰花适量、奶粉一小袋、干桂花适量、水适量、糖桂花适量。做法：1、将生核桃仁、生花生仁放入烤盘，入预热好的烤箱（180度10分钟）中层10分钟。在烤5分钟的时候把干玫瑰花和干桂花也放进去烤五分钟。2、把
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。
本文系作者授权百度百家发表，未经许可，不得转载。
久久养生网免责说明
1.本站内容仅供健康科普参考，不能替代专业医疗诊断、治疗方案及医嘱。
2.身体不适请及时就医，切勿仅凭本站内容自行用药或诊疗。
3.本站对因不当使用内容引发的任何健康风险，不承担法律责任。
4.部分内容转自网络，侵权请联系删除。
