脖子落枕了怎么样能好的快
在平时睡觉的时候你有过落枕的现象吗？关于落枕的一些治疗的方法你知道吗？接下来小编将给大家介绍一些有关脖子落枕的治疗的方法，希望这些小知识能给大家带来帮助，减轻落枕带来的苦痛。
脖子落枕怎么办
一、运动疗法
1.低头仰头
端坐在椅子上，挺胸收腹，头尽量的往下低，以下颌骨挨着胸部时为止，然后向上仰头，眼睛尽量的向上看。
2.左右摆头
坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。
3.摇摆下颌
坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。
颈椎病怎么治疗
颈椎病怎么治疗?现实生活中很多白领会患上颈椎病，由于长时间坐着办公，运动又少之又少，导致患上颈椎病，那么颈椎病怎么治疗呢?那么有没有什么有效的方法让我们摆脱颈部疼痛烦恼!今天小编在这里为你分享白领版颈部操，让你在办公室里坐着做操。
4.伸缩颈部
同样的坐在板凳上，胸略微挺起，先将脖子向上伸长，再将脖子向下收缩。
5.旋转颈部
坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。
二、机械疗法
可选用TDP神灯局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗。此外，轻微的落枕也可自行使用电动按摩棒治疗。
按摩棒强而有劲的捶打按摩功能渗透肌肉组织，可有效减轻肌肉酸痛。按摩棒的重量全集中在按摩头上，大幅度加强了按摩力度，效果颇佳。
拔罐疗法的主要穴位是阿是穴。
阿是穴位置：颈部压痛最显处。
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