葡萄干香甜，是很多人喜欢的干果。葡萄干营养丰富，许多营养比葡萄高，每天吃一瓶可以很好地改善贫血。
每天一把葡萄干的三大好处
首先，葡萄干含铁丰富。很多女性经常会出现脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究表明，葡萄干的铁含量是新鲜葡萄的15倍，葡萄干含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的好产品。
办公室白领体内的废物容易堆积 教你这些办法有助于排出毒素
现代人工作繁忙，三餐不准时，久坐不动，运动少，喜欢油腻的肉类，不吃蔬菜水果等，这些坏生活的工作让很多人感到便秘的烦恼。便秘是怎么烹饪的？毒素不能排出，颜色不好，皮肤容易长青春痘，长斑，人容易发胖，陷入恶性循环。第一，调整饮食习惯抛弃不良饮食习惯，按时饮食，特别是早餐一定要吃，三餐中多吃富含膳食纤维的
其次，葡萄干具有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可以帮助胃肠消化。葡萄干中的膳食纤维还能吸附肠壁毒素，促进排毒。
葡萄胎也有助于保护心血管。研究表明，葡萄干可以降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。含有黄酮成分，具有抗氧化作用，可去除体内自由基，抗老化。近年来的研究还证明，葡萄干具有防癌功效，其中白黎卢醇可以有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的生长。
每天可以吃葡萄干，约30-40克，持续15天，对改善体虚贫血有一定效果，提高免疫力，促进消化。但葡萄干含糖量高，糖尿病患者不宜多吃。
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