菠萝热量不高，减肥期间能吃，但要适量。
菠萝属于常见的水果，每100克的菠萝中含有的热量为41大卡，并不属于高热量的食物。菠萝果汁中含有的菠萝酵素，能够酸解脂肪，而且适当吃菠萝也容易产生饱腹感，能够防止脂肪堆积，从而帮助减肥。但由于菠萝中也含有糖分，所以在吃的时候也需要控制好量。
减肥期间除了饮食方面进行控制以外，还需结合身体情况，适当运动，比如跑步、打球等，有利于消耗体内多余脂肪。
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减肥期间可以吃胡萝卜、番茄、紫薯等碳水食物，以及瘦肉、鱼肉、鸡蛋等蛋白质食物。一、碳水食物1、胡萝卜：其中脂肪以及热量的含量比较低，而碳水化合物、维生素、微量元素含量比较丰富，能够补充体内所需营养，清除体内毒素及代谢产物。2、番茄：属于高碳水化合物食物，而且其中营养成分比较丰富，可以促使体内新陈代谢速度加快，提高机体免疫力。3、紫薯：属于低热量、低脂肪的食物，其中粗纤维含量丰富，可以促使肠胃蠕动加快，起到润肠通便功效
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