晒太阳一般能去除湿气和寒气，但是需要长期晒太阳。
中医理论学上分为阴阳对立，阳可以盛阴。自然界的阳是太阳，太阳能够带来光和温暖，所以白天在中医理论上是属于阳。而体内存在湿寒，多数是因为脾肾阳虚所引起，晒太阳是能够补充体内的阳气，所以可以有效的去除体内的湿气和寒气。
身体内湿气和寒气多考虑是长时间饮食不当，经常吃辛辣刺激、寒凉的食物所引起，也不排除是不注意保暖或环境潮湿等因素，晒太阳能够有效去除体内寒气，但是还需在日常生活中做好保暖措施，吃清淡饮食，远离潮湿环境。
晒太阳排湿气和寒气是一个长期的过程，需要多加坚持。在晒太阳的过程中应注意适当的时间和强度，避免中午阳光过强带来皮肤伤害。
当患者身体内的湿气和寒气较重时，出现了体寒和关节疼痛现象，单靠晒太阳的效果并不是特别明显，还是应到当地医院，在医生指导下使用祛湿气和寒气的药物治疗。
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出汗多和出汗少哪个更健康，不能一概而论，需视具体情况进行分析。一、出汗多1、健康：因高温环境、剧烈运动导致出汗多时，会加快新陈代谢，促进血液循环，使体内堆积的毒素代谢、垃圾随着汗液排出，对身体健康有益，还能辅助减肥。2、不健康：若出汗量过大，未及时补充水分，会因体内水分大量流失导致脱水、电解质紊乱，严重时可能会昏迷。周围环境温度不高，却频繁出汗，可能存在低钙血症、甲状腺功能减退等病变，可能使多脏器受损
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