按摩的时间长度取决于多个因素，包括个人健康状况、按摩的目的以及按摩的部位等，一般按摩时间在30分钟到90分钟之间。
健康状态良好的人，30分钟的按摩足以提高血液循环、缓解肌肉疲劳和改善睡眠质量，有特定身体问题的人，可能需要更长时间的按摩来加速康复或缓解疼痛。如果为了放松身心，30-60分钟就可以，但如果是为了治疗特定疾病或缓解特定症状，可能需要更长时间的按摩来达到效果。
虽然适当的按摩对多数人来说是一种有益的放松和治疗方式，但如果身体出现持续性的疼痛或不适，要及时到医院寻求专业医生的帮助。
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药艾条具有行气血、逐寒湿的功效，用于风寒湿痹、肌肉酸麻、关节四肢疼痛、脘腹冷痛，药艾条的功效与作用有缓解风寒湿痹、减轻脘腹冷痛。1、缓解风寒湿痹：风寒湿邪侵袭人体关节、肌肉，导致气血不畅、经络阻滞，出现疼痛和酸麻，药艾条通过行气血、逐寒湿来改善症状。2、减轻脘腹冷痛：当腹部受到寒邪侵袭或体内阳气不足时，出现脘腹冷痛，药艾条能够温暖腹部，驱散寒邪。使用药艾条前需要咨询医生，了解适用情况和注意事项。若使用后出现不适，应立即停止并就医。严格遵循医嘱，确保安全有效。
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