秋季养生|女生一定要学会的美味炖汤！

秋季养生必学的美味炖汤！口感超赞[点赞][点赞][点赞]

妈妈经常教导我，女生在秋天要注重补充气血，特别是那些平时手脚冰凉、面色暗淡、月经不规律的朋友，不妨试着为自己炖一碗美味的汤。

每次喝上一碗热气腾腾的汤，都会让我感到全身温暖舒适，气色也跟着慢慢变得红润起来。

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下面我要分享6个我个人非常喜欢的炖汤食谱：

1. 花旗参桂圆乌鸡汤：花旗参、桂圆、玉竹、黄芪、红枣、枸杞、麦冬、姜片、乌鸡

2. 猴头菇山药乌鸡汤：猴头菇、山药、姜片、莲子、党参、桂圆、红枣、枸杞、乌鸡

3. 当归黄芪鸽子汤：当归、黄芪、姜片、枸杞、桂圆、百合、红枣、鸽子

4. 黄芪阿胶乌鸡汤：黄芪、阿胶、姜片、党参、桂圆、红枣、枸杞

5. 乌鸡青橄榄石斛瘦肉汤：青橄榄、石斛、无花果、麦冬、瘦肉

6. 苹果雪梨瘦肉汤：苹果、雪梨、南北杏、玉竹、麦冬、无花果、百合、蜜枣、瘦肉

炖汤方法：

1. 将肉类冷水下锅，加入姜片焯水后捞出洗净备用，红枣去核

2. 除枸杞外的材料放入炖盅，一次性加足水，隔水炖煮2小时

3. 加入适量的盐进行调味，然后放入枸杞

实际上，炖汤的过程非常简单快捷，这样炖出的汤汁鲜美可口，肉质鲜嫩入味。

爱美的朋友们有空可以尝试一下哦[点赞][点赞][点赞][灵光一闪]

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(责任编辑：佚名)

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一年四季时令养生汤喝出好气色

在炎热的夏季，高温天气不仅可能引发身体上火，还可能导致食欲不振和体力消耗。此时，通过合理的食疗补充营养十分重要。其中，喝汤作为一种有效的调补方式，能够帮助我们清凉解暑，保持健康。下面分享几款适合夏天的养生汤谱，让你在享受美食的同时，轻松度过炎炎夏日。首先，推荐苦瓜黄豆排骨汤。这款汤品有助于清热解毒，下火生津。所需材料包括鲜苦瓜500克（建议准备一条完整的苦瓜和切好的3-4块）、黄豆100克、排骨2